Hur man övervinna ett kemiskt beroende

Kemiskt beroende är tvångsmässig användning av olagliga eller lagliga droger eller alkohol . Användaren vill vanligtvis att sluta att vara beroende av den kemiska , men kan inte , även om dess användning härjar i hans liv . Några vanliga droger som människor utvecklar beroendet är opiater , kokain , alkohol , amfetamin , anabola steroider och hallucinogener . Det är ofta ganska svårt , men inte omöjligt , att befria er från den kemiskt beroende utan behandling från en specialist i drogmissbruk . Specialisten ger missbrukaren olika metoder för att hantera stress , ilska och beteendet eller problem som resulterade i missbruk i första hand. Instruktioner
1

Gå med i en självhjälpsgrupp , till exempel Anonyma Alkoholister eller Anonyma Narkomaner . Kontrollera med en lokal psykisk hälsa byrå eller din kyrka för att hitta dessa eller andra stödgrupper i ditt område . Att se kamp, ​​genombrott och triumfer människor som upplever samma typ av kemiskt beroende hjälper att du kan klara av och ger dig tips om att lyckas i programmet själv .
2

Ställ en nära , pålitlig vän vara din ansvarstagande partner . Detta bör vara någon du kan ringa när som helst på dagen eller natten när du kämpar med en längtan för den kemiska Addera 3

Gå till sociala aktiviteter som är " säkra " ; . Dessa är platser där du inte kommer att stöta på människor som missbrukar eller som uppmuntrar dig att göra det .
4

Be en vän att hjälpa dig roll - play situationer där du upplever uppmanas att ägna sig åt det kemiska beroendet . Öva att vrida ner läkemedlet eller annat ämne oavsett hur frestande det är att delta . Rollspel hjälper dig att lära dig effektiva sätt att övervaka ditt eget beteende om samma typ av situation uppstår i verkliga livet .
5

Identifiera känslor , behov och situationer där lusten att njuta av det kemiska beroendet är närvarande. Lära sig färdigheter som hjälper dig att undvika de situationer eller godtagbara sätt att uppfylla dina behov eller ta itu med dina känslor . Visualisera dig själv att hantera situationer på ett godtagbart sätt och inte där du inte falla för frestelsen .
6

Leta efter glädje i ditt liv i vardagliga situationer . Lär dig att finna nöje i de första klunkar morgonkaffet , njuta av friskhet i luften efter en regnstorm eller tittar på ditt barn skrika av förtjusning när han ser en söt valp .
7

Öva meditation , bön eller någon annan teknik som lugnar dig , hjälper dig att fokusera på de roligaste aspekterna av ditt liv och ger dig möjlighet att hitta en känsla av frid . Gör detta varje dag som en ritual , gör det lika viktigt som att äta , borsta tänderna eller bad . Att veta att du har en viss tid för att lugna , slappna av och centrera dig själv varje dag kan du se fram emot den tiden på föryngring och gör frustrerande stunder i dag verkar mindre viktigt . Addera