Hur man kan övervinna alkoholberoende

Alkoholism är en sjukdom som drabbar en av tretton amerikaner . Effekterna av alkohol är långtgående och kan utlösa förödelse på en persons personliga och professionella liv . Alkoholism har inget botemedel , men kan behandlas på en mängd olika sätt . Det finns flera steg som en person kan vidta för att avsluta sitt beroende av alkohol och börja bygga upp sitt liv . Instruktioner
1

känna igen tecken på alkoholism i dig själv . Dessa kan inkludera känslor av skam under dricka , ett behov av att ta en drink för att göra dig slappna av och varva ner från den dag , vänner och familjemedlemmar ger uttryck sin oro över ditt drickande och fortsatt att dricka , trots att användningen av alkohol börjar störa med din vardag och relationer .
2

Erkänn att du har alkoholproblem och att du behöver hjälp att övervinna den . Att veta att du har ett problem och erkänna problemet för dig själv och andra är det första steget mot att övervinna beroendet av alkohol . Addera 3

avgifta kroppen från alkohol . Det handlar om att låta alla spår av alkohol för att lämna din kropp , som i allmänhet tar allt från tre till sju dagar . Under tillbakadragande , kan en person uppleva förvirring, skakningar och hallucinationer . Detta tillbakadragande kan ibland göras hemma med hjälp av vänner och familjemedlemmar , men kan behöva ske på ett sjukhus eller behandlingsanläggning , kolla med din läkare innan du bestämmer vad som behövs
4

När det är möjligt . , håll dig borta från situationer som kan utlösa alkoholbegär. Dessa inkluderar sociala situationer såsom sammankomster med vänner som involverar dricka och stressande situationer på arbetsplatsen eller involverar vänner eller familjemedlemmar .
5

Sök hjälp . Denna hjälp kan komma i form av en läkare eller terapeut som kan hjälpa dig att hantera dina alkoholfrågor. Det kan också komma i form av kamratstöd grupper, såsom Anonyma Alkoholister eller SMART återhämtning . Du kanske också vill söka andlig vägledning för att hantera din alkoholberoende genom en minister eller liknande kvalificerad person.
6

Informera vänner och familjemedlemmar som du inte längre dricker alkohol . Detta inkluderar att berätta för dem med eftertryck att man inte ska erbjudas alkohol och att inte pressa dig att dricka alkohol när som helst .
7

Börja en ny hälsosam livsstil . Detta innebär att hålla hälsosam mat , få massor av sömn och motion , samt utveckla en ny inställning till ett positivt liv som är fri från alkohol . Att ta upp en ny hobby och hålla dig sysselsatt med arbete och vänner kommer också att hjälpa dig att vara fokuserad och undvika att dricka alkohol . Addera