Enligt American Academy of Child and Adolescent Psychiatry använde cirka 19,9 miljoner amerikaner i åldern 12 år eller äldre olagliga droger under 2007. Många olika faktorer kan göra att ett barn hamnar i missbruk – exempelvis hemmiljön, skolsituationen och grupptryck från kamrater. Barn behöver vägledning, och ofta är det de vuxna i deras närhet som måste ta det ansvaret. Här är flera konkreta sätt att lära barn om missbrukets faror, så att de blir medvetna och bättre rustade att stå emot.
När du tar upp ämnet missbruk med barn är det viktigt att vara tydlig och fast. Det finns många lagar kopplade till droger och alkohol – den viktigaste är att narkotika är olagligt. Istället för att bara säga "drick inte alkohol och ta inga droger", förklara att det är olagligt att köpa och använda narkotika, och att man i Sverige måste ha fyllt 18 år för att köpa alkohol på Systembolaget. Betona vikten av att följa lagen och vilka konsekvenser överträdelser kan få.
Det blir hycklande att uppmana någon att avstå från något som man själv gör. Om du använder droger eller dricker oansvarigt, och barnet bevittnar det eller ser drogtillbehör i din miljö, kommer det att krossa förtroendet för dig. Dessutom kan barnet se ditt beteende som en tillåtelse att härma det – hen förstår inte varför du får göra det men inte hen.
Förklara att missbruk är skadligt och kan påverka hälsan allvarligt. Var inte rädd för att beskriva konsekvenserna levande: alkoholmissbruk kan leda till alkoholism som skadar levern på ett bestående sätt, och delade sprutor kan sprida allvarliga sjukdomar som hepatit B och C samt hiv. Förklara också att drog- och alkoholmissbruk kan leda till beroende, vilket i sin tur ger smärtsamma abstinensbesvär.
Uppmuntra barnen till fysisk aktivitet, som cykling och vandring, vilket inte bara stärker musklerna utan även jämnar ut humörsvängningar. Förklara att missbruk kan leda till dålig kost och lära dem vikten av att äta frukt och grönsaker. Hitta kreativa och hälsosamma sätt att få in näringsämnena i måltiderna – till exempel skivad banan i flingorna till frukosten.
Förklara hur grupptryck kan vara en avgörande faktor bakom missbruk. Om barnen omger sig med personer som missbrukar kan de känna press att anpassa sig. Rollspela tillsammans och simulera situationer med grupptryck, så att barnet övar på att sätta gränser. Berätta att när de har missbrukets faror klara för sig blir det mycket lättare att säga "nej".
Genom att kombinera tydlighet, gott föredöme, kunskap om hälsorisker, sunda alternativ och sociala verktyg ger du barnet bästa möjliga grund för att fatta kloka beslut. Kom ihåg att samtalet om droger och alkohol inte är en engångsföreteelse, utan en löpande dialog som bör anpassas efter barnets ålder och mognad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online