Akupunkturpunkter som kan hjälpa dig att sluta röka

De mest använda akupunkturpunkterna för rökare finns på örat, handleden och nedre delen av tummen. Dessa punkter används för att lindra begär efter nikotin, dämpa aptiten, minska nervositet och stärka rökarens viljestyrka. Rökare som vill prova akupunktur för att sluta röka bör kombinera metoden med andra hjälpmedel, exempelvis nikotinplåster eller tuggummi, stödgrupper eller meditation, för att öka sina chanser att lyckas sluta.

Teorier och bakgrund

Akupunkturen bygger på idén att stimulering av vissa punkter på kroppen kan öka energiflödet, minska smärta och förbättra den allmänna hälsan. Akupunktur mot rökning fokuserar på de punkter som anses kunna lindra symtom i samband med nikotinberoende och abstinens.

Punkter på örat

Shen Men-punkten, även kallad himmelporten, sitter på den övre delen av ytterörat och är en av de vanligaste punkterna vid behandling av beroenden.

Njurpunkten ligger på det mellersta inre området av ytterörat och används för att stärka viljan hos rökare som vill sluta.

Master point zero finns mitt på spiralens (helix) mitt på ytterörat och används för att främja inre balans och harmoni.

Hungerpunkten på örat ligger precis mitt på ytterkanten av örat och används för att minska begäret efter både mat och cigaretter i samband med nikotinabstinens.

Tim Mee-punkten på handleden

Tim Mee-punkten sitter på handleden nära tummens rot och betraktas som en av de viktigaste akupunkturpunkterna för rökare. Just denna punkt anses särskilt rikta sig mot nikotinberoendet och lindra symtom som uppstår vid abstinens.

Punkt för att lugna nervös energi

LI 4-punkten, även kallad Hegu, används för att lugna rökarens nervositet samt reglera blodflödet och få igång energin där den blockeras i kroppen. Punkten finns på insidan av tummens rot.

Behandlingens längd

Rekommenderad behandlingstid för akupunktur mot rökning är två till tre gånger per vecka med sessioner på cirka 30 minuter. Vissa behandlare rekommenderar dock längre tid för Tim Mee-punkten, ibland upp till några timmar, så länge det känns bekvämt för patienten. Behandlingen bör fortsätta tills rökaren inte längre upplever nikotinbegär som denne inte kan kontrollera.