Alkohol och hjärtsjukdom: Så påverkar drycken ditt hjärta

Enligt American Heart Association (AHA) dör hela 864 480 amerikaner varje år i kranskärlssjukdom. Även om hjärtsjukdom kan ha många olika orsaker är alkohol en av de största bidragande faktorerna.

Vad är hjärtsjukdom?

Hjärtsjukdom är ett samlingsbegrepp som omfattar många typer av kardiovaskulära problem som kan drabba hjärtat och blodkärlen. Det inkluderar förträngda eller blockerade blodkärl, försvagade klaffar eller kärlväggar samt oregelbundna hjärtslag.

Måttfull konsumtion kan vara skyddande

Alkohol i små mängder kan faktiskt vara gynnsamt för hjärtat. Enligt Mayo Clinic kan mindre än två drinkar per dag hjälpa till att höja nivåerna av HDL-kolesterol – det så kallade "god" kolesterolet – och förebygga plackbildning i blodkärlen.

Blodtrycket stiger

Ett av de främsta sätten som alkohol bidrar till hjärtsjukdom på är genom att höja blodtrycket. Ett förhöjt blodtryck utsätter artärväggarna för större kraft, vilket med tiden gör dem mindre kapabla att transportera syre till hjärtat.

Tomma kalorier och övervikt

Alkoholkonsumtion, särskilt tungt eller återkommande drickande, kan leda till ett överdrivet kaloriintag som i förlängningen orsakar fetma. Enligt AHA är fetma en betydande riskfaktor för att utveckla hjärtsjukdom.

Konsekvenserna

Alkoholrelaterad hjärtsjukdom kan i slutändan leda till kärlkramp (angina), hjärtinfarkt, hjärtsvikt, stroke och i värsta fall döden.

Sammanfattning

Att begränsa sin alkoholkonsumtion – eller helt avstå från alkohol – är ett av de mest effektiva sätten att skydda sitt hjärta. Kombinera det med regelbunden motion, en balanserad kost och regelbundna hälsokontroller för att hålla blodtryck och kolesterolnivåer under kontroll.