Kuddar som lindrar nacksmärta

Nacksmärta drabbar de flesta människor vid någon tidpunkt i livet. Smärtan kan vara kortvarig eller kronisk. Nacksmärta som orsakas av aktiviteter, exempelvis överdriven träning eller dålig hållning, kan stråla från nacken ned i armen eller ryggen. Artros och andra åkommor som ger en stel och öm nacke kan även leda till bröstsmärta och huvudvärk. Att använda en kudde som är utformad för att stödja nacken under sömnen lindrar ofta dessa besvär avsevärt.

Ergonomisk kudde

Den ergonomiska eller ortopediska nackkudden, som oftast är tillverkad av skummaterial, har en uppåtgående kurva vid kuddens nackkant. Denna form följer och stödjer nackens naturliga svank, vilket hjälper ryggraden att hålla en neutral position under natten.

Kudde av minnesskum

Denna nackstödjande kudde är tillverkad av viskoelastiskt skum, som reagerar på kroppstemperaturen och formar sig mjukt efter huvudets och nackens konturer. Resultatet är ett individuellt anpassat stöd som jämnt fördelar trycket och minskar belastningen på nackmusklerna.

Vattenkudde

Vattenkudden innehåller en uppblåsbar vattenficka som är omgiven av isolerande och dämpande material. Vattenfickan absorberar tryck och anpassar sig omedelbart efter huvudets och nackens rörelser under natten, vilket ger ett flexibelt och responsivt stöd.

Bovetekudde

Bovetekudden är fylld med boveteskal och är ett populärt val för personer som föredrar ett naturligt alternativ framför kuddar av skum eller dun. Skalen låter luft cirkulera genom kudden, vilket gör den sval och samtidigt stadig nog att forma sig efter nacken.

U-formad kudde

Denna kudde, som ofta används av resenärer, är U-formad och vilar runt nacken för att ge stöd. Den är särskilt praktisk vid längre flyg- och tågresor, eftersom den hindrar huvudet från att falla åt sidorna när man sover sittande.

Så väljer du rätt kudde

Oavsett vilken typ av kudde du väljer är det viktigaste att den håller huvudet och nacken i linje med resten av ryggraden. En kudde som är för hög eller för platt kan förvärra besvären. Testa gärna olika modeller och konsultera läkare eller fysioterapeut om nacksmärtan kvarstår eller förvärras över tid.