Att då och då glömma ett ansikte är helt normalt. Enligt en studie från forskare vid Harvard och Dartmouth-universiteten förbättras förmågan att känna igen ansikten fram till tidiga 30-årsåldern, varefter den långsamt försämras, möjligen på grund av förändringar i hjärnan. En nedsatt förmåga att känna igen ansikten kan tyvärr påverka både ditt sociala liv och din karriär negativt. Den goda nyheten är att det finns flera konkreta steg du kan ta för att stärka ditt ansiktsminne.
Granska personens ansikte noga och ha en stark vilja att minnas hans eller hennes ansiktsdrag. Det är avgörande att du medvetet bestämmer dig för att vilja minnas personens ansikte och namn. Skanna ansiktet och försök aktivt att lagra det i ditt minne. Leta efter särskilda kännetecken som är lätta att minnas eller som sticker ut på något sätt.
Se till att du har hört personens namn korrekt – be om att få det stavat om det behövs. Fokusera på att förankra namnet i ditt minne och använd det minst två till tre gånger när du samtalar med personen ansikte mot ansikte.
Gå igenom namnet i ditt huvud och koppla medvetet samman namnet med ansiktet. Det kan hjälpa att även associera delar av omgivningen du befinner dig i. Att komma ihåg vad personen hade på sig kan till exempel göra det lättare att senare visualisera honom eller henne.
Gå igenom namnet inom 24 timmar för att förankra det stadigt i ditt minne. Återskapa en tydlig bild av personens ansikte i ditt huvud och minns samtidigt personens namn.
Med lite träning och medvetenhet kan du märkbart förbättra din förmåga att känna igen ansikten och komma ihåg namn – något som stärker både dina sociala relationer och ditt professionella nätverk.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online