```html Droppfot är ett tillstånd där tårna drar i marken när man går. Det beror oftast på försvagade dorsalflexormuskler i foten och underbenet, de muskler som normalt lyfter framfoten vid varje steg. Besvären kan ha många olika orsaker, men oavsett bakgrund finns det koståtgärder som kan bidra till att lindra droppfot genom att stärka musklerna och ge nervsystemet bättre förutsättningar.
Receptet för vattenkuren är enkelt. Grundprincipen är att dricka vatten motsvarande minst hälften av din kroppsvikt i ounce varje dag. Väger du exempelvis 120 pund (cirka 54 kilo) bör du alltså dricka 60 ounce, ungefär 1,8 liter vatten per dag. För varje liter vatten tillsätter du 1/4 tesked salt. Salta även maten generöst, men se till att samtidigt dricka den rekommenderade mängden vatten.
Dricker du drycker som innehåller koffein eller alkohol behöver du komplettera med ytterligare cirka 3–3,5 deciliter vatten per nästan 2 deciliter koffeinhaltig respektive alkoholhaltig dryck. Använd endast obearbetat havssalt, inte vanligt raffinerat bordsalt.
Att hålla sig till en ekologisk kost kan också hjälpa vid droppfot. Rester av bekämpningsmedel i maten kan få negativa konsekvenser för kroppen och påverka bland annat nerver och muskler. Handla därför i den ekologiska avdelningen i din lokala matbutik. De flesta livsmedelsbutiker erbjuder numera ekologiska varor både i frukt- och grönsaksavdelningen samt i köttavdelningen. Ofta finns även en avdelning med ekologiska spannmålsprodukter, som flingor och bröd.
Färskpressade grönsaksjuicer är bra för hälsan, särskilt om du tenderar att äta för mycket. Juicerna stillar hungern effektivt med relativt få kalorier och kan antingen göras hemma med en juicepress eller köpas färdiga i butik. Vid droppfot rekommenderas upp till 20 koppar, cirka fem liter, färsk grönsaksjuice per dag.
Gör drycken godare och mer näringsrik genom att tillsätta persilja, selleri eller morotsstavar i glaset. Även rädisor och gurkskivor passar utmärkt som smakliga och fräscha tillskott.
Multipel skleros (MS) är en sjukdom där droppfot är ett vanligt och ofta kroniskt problem. Vid naturlig behandling av MS spelar kosten en central roll. Symtomen, inklusive droppfot, kan förbättras betydligt genom en hälsosammare kost, men alla kostomläggningar bör alltid diskuteras med din läkare först.
Kom ihåg att koståtgärder är ett komplement – inte en ersättning – för medicinsk vård. Kontakta alltid vården för att få en korrekt diagnos och individuellt anpassade råd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online