Parkinsons sjukdom är en neurologisk sjukdom som kännetecknas av en gradvis försämring av de finmotoriska färdigheterna i hela kroppen. Enligt National Institute of Neurological Diseases and Stroke yttrar sig sjukdomen i symtom som darrningar (tremor), svårigheter med urinering och tarmfunktion samt problem med att svälja och tugga mat.
Även om det idag inte finns någon botande behandling för Parkinsons sjukdom går det att förbättra tillståndet och bromsa – eller till och med delvis vända – symtomutvecklingen genom vissa livsstilsförändringar och rätt medicinsk vård. Här är tre åtgärder som kan göra skillnad.
Lägg upp ett regelbundet träningsprogram – fysisk aktivitet kan bidra till att lindra och potentiellt vända symtomen vid Parkinsons sjukdom. Sikta på att röra dig i minst 30 minuter med måttlig intensitet, fyra till fem dagar i veckan.
Aktiviteter med måttlig intensitet inkluderar simning, rask promenad, lugn joggning eller lätt styrketräning. Motion ökar blodflödet till hjärnan, vilket hjälper hjärnan att reparere skadade nervkopplingar och dämpar symtom vid neurologiska tillstånd som stroke och Parkinsons sjukdom.
Begränsa ditt intag av socker och animaliska fetter, och öka samtidigt mängden naturliga antioxidanter från frukt och grönsaker för att bromsa eller delvis motverka sjukdomens framfart. Ett bra mål är att kombinera både frukt och grönsaker med varje måltid.
Håll mättat fett under 10 procent av ditt totala kaloriintag. Undvik sockerrika livsmedel och andra "tomma" kalorier som innehåller socker och sockerderivat, exempelvis glukossirap, dextros och high fructose corn syrup (fruktosrik majssirap).
Konsultera alltid din läkare för att ta fram en individanpassad behandlingsplan utifrån din specifika situation. Parkinsons sjukdom beror på att dopaminproduktionen i hjärnan blir nedsatt, vilket innebär att tillförsel av syntetiskt dopamin (L-dopa) kan förbättra symtomen och möjligen fördröja sjukdomens utveckling.
Kom ihåg att livsstilsförändringarna ovan är ett komplement till – och inte en ersättning för – medicinsk behandling. Kombinationen av regelbunden motion, en näringsrik kost och professionell vård ger de bästa förutsättningarna för att bibehålla god livskvalitet vid Parkinsons sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online