Så hanterar du en tonåring med bipolär sjukdom

Att hantera humörsvängningarna hos en tonåring med bipolär sjukdom kan vara extremt utmanande. Du kan känna att du har att göra med två – eller flera – helt olika personer beroende på tidpunkt. När du stöttar en bipolär tonåring är det viktigt att förstå vilka handlingar som ligger utanför hens kontroll och att acceptera dem. Utöver det finns flera konkreta strategier som kan hjälpa dig att skapa en tryggare och mer harmonisk vardag.

Instruktioner

1. Var positiv

För varje negativ kommentar du säger till ditt barn (till exempel "inte" eller "sluta"), försök att ge minst tolv positiva kommentarer, som att berömma barnet eller lyfta fram något bra hen gjort. Beröm är särskilt kraftfullt för tonåringar med bipolär sjukdom och stärker både självförtroendet och er relation.

2. Lär barnet att benämna sina känslor

Hjälp tonåringen att sätta ord på sina känslor. Uppmuntra hen att säga något i stil med "Jag blir riktigt upprörd nu, jag tror jag behöver lite tid ensam" när hen känner att ett maniskt skede är på väg. Öva på detta under en period när tonåringen är stabil och mår bra, så att det blir lättare att använda i stressiga situationer.

3. Belöna positivt beteende – undvik straff

Belöna gott beteende, men undvik att straffa negativt beteende. Straff kan höja stressnivån hos en bipolär tonåring och till och med utlösa ett maniskt episod. Enligt Child and Adolescent Bipolar Foundation är det att straffa ett barn med bipolär sjukdom för ett ilsket utbrott "som att straffa ett barn med astma för en astmaattack". Fokusera istället på att lugnt guida barnet tillbaka till lugnet.

4. Ge barnet chansen att utmärka sig

Ge tonåringen möjlighet att bli riktigt bra på något eller att ta ledarskap inom ett område. Upptäck barnets passion och bygg vidare på den – oavsett om det handlar om musik, sport, konst eller något annat. Framgångsupplevelser stärker identiteten och ger stabilitet i vardagen.

5. Erbjud valmöjligheter

Ge tonåringen möjlighet att välja mellan olika alternativ. Se till att båda valen är acceptabla för dig och presentera dem i ett lugnt, respektfullt tonläge – aldrig hotfullt. På så sätt känner tonåringen sig delaktig och behåller en känsla av kontroll.

6. Utveckla ditt eget sinne för humor

Att kunna skratta åt en situation kan dämpa allvaret och sänka stressnivån i hemmet. Detta gynnar även tonåringen med bipolär sjukdom, eftersom hen lär sig att hantera sin egen stress genom humor – ett värdefullt verktyg genom hela livet.