Icke-narkotisk smärtlindring vid nervskada omfattar en rad olika behandlingsformer – allt från enkla åtgärder du kan utföra hemma till besök hos läkare eller naturläkare. Gemensamt för metoderna är att de bygger på idén om att hjälpa kroppen att läka sig själv på ett naturligt sätt.
Eteriska oljor kan ge lokalbedövande effekt, etablera smärtlindring och skapa en motirriterande stimulans, enligt Rik Life Essentials. De kan även lindra nervsmärta genom att framkalla en känsla av svalka eller värme i det drabbade området.
Eterisk olja av kryddnejlika ger en omedelbart bedövande effekt på nerverna. Applicera 3–5 droppar lokalt på det smärtande området, eller använd oljan dagligen vid kroniska besvär. Enligt Rik Life Essentials kan 3–5 droppar på fotsulan förebygga smärta i vilken del av kroppen som helst.
Jättenattljusolja, alfa-liponsyra (ALA) och tranbärsfröolja skyddar och regenererar nervernas höljen, vilket kan bidra till långsiktig återhämtning.
Ylang ylang och blå renfana verkar lugnande på nerverna. Den eteriska oljan Helichrysum (eternell) kan också användas som icke-narkotisk smärtlindring vid nervskador, eftersom den regenererar och stärker nerverna.
Akupunktur är en icke-narkotisk smärtlindringsmetod som hjälper till att balansera kroppen. Behandlingen utgår från kroppens meridianpunkter, och enligt sheridanhill.com kan den behandla svagheter i kroppen på ett effektivt sätt.
Utveckla hälsosamma vanor som innefattar mer fysisk aktivitet. Någon form av träning kan förbättra muskelstyrkan och minska kramper, vilket leder till lindring av nervsmärta. En balanserad kost är också viktig, eftersom den hjälper till att korrigera vitaminbrister. Att hålla en optimal vikt spelar dessutom en central roll för att minska smärtan från nervskador, uppger det nationella institutet för neurologiska sjukdomar och stroke (NINDS).
Hälsosamma livsstilsförändringar uppmuntrar ofta nervregeneration.
Undvik livsmedel och produkter som är kända för att öka nervskadan. Dessa så kallade exitotoxiner inkluderar tillsatser som MSG (natriumglutamat), sojaproteinextrakt och hydrolyserat protein.
Undvik konstgjorda sötningsmedel. Splenda (sukralos), acesulfamkalium och NutraSweet (aspartam) har alla visats kunna förvärra nervskador och den därmed följande smärtan.
Undvik exponering för toxiner. Gifter finns i maten, vattnet, inomhus- och utomhusluften samt i din övergripande miljö. Att minska din exponering för gifter kan leda till minskad smärta vid nervskada, enligt det nationella institutet för neurologiska sjukdomar och stroke.
Undvik eller begränsa alkohol. Alkohol sänker dina hämningar och påverkar både de känslomässiga och fysiska effekterna av perifer neuropati.
Undvik tobak. Om du röker, sluta. Detta är särskilt viktigt eftersom rökning förtränger blodkärlen som försörjer dina perifera nerver med näringsämnen – och på så vis förvärras nervskadan.
Kom ihåg: Kontakta alltid vården innan du påbörjar nya behandlingsmetoder, särskilt vid kraftig eller långvarig nervsmärta, så att du får en korrekt diagnos och en individanpassad behandlingsplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online