Så mäter du balans med Bergs balansskala

```html

Balans är en persons förmåga att stå upprätt och behålla tyngdpunkten utan att svaja åt vänster eller höger. En person med god balans kan utföra rörelser som att sitta, stå, gå och sträcka sig på ett säkert sätt.

Bergs balansskala (Berg Balance Scale) utvecklades i början av 1990-talet som ett verktyg för att mäta balans hos äldre. Den betraktas som ett säkert, tillförlitligt och effektivt sätt att bedöma en persons balansförmåga och används ofta inom sjukvård och rehabilitering.

Det här behöver du

• Poängblankett för Bergs balansskala
• Penna eller penna
• Två stolar av normalhöjd (en med armstöd och en utan)
• Pallstege av normalhöjd
• Ett godtyckligt litet föremål att lägga på golvet (boll, sko eller liknande)
• Stoppur eller klocka med sekundvisare
• Linjal eller måttband för att mäta räckvidd

Så går testet till

1. Res dig upp och stå stilla

Be klienten resa sig från sittande position utan att använda händerna som stöd. När klienten står upp, be hen stå kvar i två minuter utan stöd. Rörelsen ska tidtas, och därefter utvärderas och poängsätts båda momenten enligt Bergs balansskala.

2. Stå med slutna ögon och fötterna ihop

Be klienten fortsätta stå men med slutna ögon. Uppgiften ska utföras i cirka 10 sekunder. Be sedan klienten placera fötterna ihop och stå i ungefär en minut utan något som helst stöd. Utvärdera klientens förmåga att utföra båda uppgifterna och poängsätt enligt Bergs balansskala.

3. Plocka upp föremål och titta över axlarna

Placera ett litet föremål vid klientens fötter. Be klienten böja sig ner och plocka upp föremålet utan någon hjälp. Ställ dig sedan bakom klienten, till vänster, och be hen vända sig och titta på dig över vänster axel. Flytta dig därefter bakom klienten till höger och låt hen titta på dig över höger axel. Utvärdera klientens förmåga att utföra de två momenten enligt Bergs balansskala.

4. Snurra runt och använd pallstegen

Låt klienten snurra ett helt varv, stanna och snurra sedan i motsatt riktning. Hämta en pall och be klienten alternerande placera fötterna på den, en fot i taget. Upprepa rörelsen tills varje fot har nuddat pallen minst fyra gånger. Utvärdera och poängsätt de två momenten enligt Bergs balansskala.

5. Stå tandem och på ett ben

Be klienten placera en fot framför den andra med hälen mot den andra fotens tår. Låt klienten stå så i minst 30 sekunder utan stöd eller hjälp. Be sedan klienten stå på ett ben så länge som möjligt medan du tidtar. Utvärdera och poängsätt momenten enligt Bergs balansskala.

6. Räck framåt och sätt dig ner

Be klienten lyfta armarna till ungefär 90 graders vinkel. När armarna är i position, be klienten räcka framåt så långt som möjligt. Mät avståndet som fingrarna når när klienten lutar sig som längst framåt. Be sedan klienten sätta sig ner från stående position. De två momenten ska poängsättas enligt Bergs balansskala.

7. Sitt med korsade armar

Be klienten korsa armarna över bröstet medan hen sitter. Positionen ska hållas i två minuter, men endast om klienten inte klarar av att stå upprätt utan stöd i två minuter. Sittmomentet med korsade armar ska tidtas och utvärderas enligt Bergs balansskala.

8. Testa förflyttningsförmågan

Testa klientens förmåga att förflytta sig mellan olika ytor. Be klienten flytta sig till stolen med armstöd och därefter till stolen utan armstöd. Utvärdera och poängsätt rörelserna enligt Bergs balansskala.

9. Summera poängen

När alla övningar är genomförda adderar du de siffror som motsvarar de moment klienten har klarat av. Bedöm klientens övergripande förmåga att utföra uppgifterna samtidigt som en rimlig balans upprätthålls. Maxpoängen på skalan är 56. Får klienten mellan 0 och 20 poäng finns det hög fallrisk. Vid 21–40 poäng är fallrisken medelhög. Poäng över 40 innebär att risken att klienten faller är låg.