Vad är parestesi?
Det medicinska namnet på att foten somnar är parestesi. Det är en brännande, domnande, kliande eller stickande känsla som ibland upplevs i händer, armar, ben eller fötter. Känslan av "nålstick" vid tillfällig parestesi är något de flesta har upplevt efter att ha suttit på knäna länge eller med benen i kors.
De konstiga känslorna uppstår när en nerv har utsatts för långvarigt tryck. Tillfällig parestesi försvinner dock snabbt så snart trycket tas bort och blodcirkulationen återställs i området.
Fem steg för att väcka en sovande fot
- Ta bort trycket. Flytta allt som kan komprimera nerven. Räta ut benen eller vristarna, res dig upp från knästående ställning eller flytta hunden om den ligger på ditt ben.
- Placera fötterna platt mot golvet. En stabil grund hjälper blodcirkulationen att komma igång igen.
- Vicka på tårna. När cirkulationen börjar återvända till foten stimulerar muskelrörelser blodflödet i området. Stickningskänslan kan tillfälligt förstärkas när nerven frigörs från trycket – det är helt normalt.
- Rotera vristarna. Rör på fötterna i cirklar medan cirkulationen gradvis kommer tillbaka.
- Res dig upp och gå runt. När den normala känseln har återvänt i foten ökar promenaden blodcirkulationen ytterligare och hjälper känslan att återgå helt.
Känner du ofta stickningar utan tydlig orsak, eller om domnanden inte går över, kan det vara klokt att kontakta läkare för en undersökning.
