Neuropati är en sjukdom i nervsystemet som orsakas av nervskador. Typiska symtom är stickande och brännande smärta i händer och fötter, samt domningar eller en allmän känselöshet. Det finns idag ingen bot för neuropati, men symtomen kan hanteras med smärtstillande läkemedel, antidepressiva medel, mediciner mot epilepsi samt särskilda bedövande plåster som verkar direkt vid smärtkällan. En hälsosam kost kan dessutom spela en viktig roll för att förbättra symtomen och förebygga försämring.
En hälsosam kost som är låg på fettrikt kött, mejeriprodukter och alkohol, men rik på grönsaker, frukt och fullkorn kan hjälpa till att hålla neuropatin under kontroll. Enligt WebMD kan en diabetesanpassad kost vara särskilt effektiv för att minska och förebygga nervsmärta.
En sådan kost bör följa grundprinciperna för ett bra näringsupplägg, med särskild vikt lagd på:
Prova att sprida ut matintaget över hela dagen. Istället för tre stora måltider kan du äta tre mindre måltider kompletterade med tre hälsosamma mellanmål. Att äta mindre portioner oftare minskar risken för att man hoppar över måltider eller överäter – båda dessa beteenden kan nämligen utlösa svängningar i blodsockret, vilket i sin tur kan trigga igång nervsmärta.
Enligt American Diabetes Association är alkohol direkt giftigt för nerverna. Din lever ansvarar för att omvandla kolhydrater till användbart blodsocker, men den har också i uppgift att rena kroppen från gifter. Leverns prioritet är alltid att hålla kroppen fri från toxiner – så när du dricker alkohol fokuserar den på att bryta ner detta, medan omvandlingen av kolhydrater får vänta. Detta gör att neuropati orsakad av diabetes kan förvärras av alkoholkonsumtion. Därför är det klokt att kraftigt minska sitt intag, eller helst sluta dricka alkohol helt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online