Så tar du melatonin vid Parkinsons sjukdom

Vad är Parkinsons sjukdom?

Parkinsons sjukdom är en degenerativ hjärnsjukdom som angriper centrala nervsystemet. Eftersom den främst påverkar de delar av hjärnan som styr kroppens rörelser klassificeras Parkinson officiellt som en rörelsestörning. Typiska symtom är muskeldarrningar (tremor), stelhet och onormalt långsamma rörelser, och sjukdomen fortskrider gradvis över tid.

Forskning visar dessutom att Parkinson kan störa kroppens cirkadiska rytm – det inre biologiska ur som reglerar sömn och vakenhet. Många patienter upplever därför sömnproblem. Kosttillskott som melatonin, som påverkar dygnsrytmen, kan därför vara till nytta för personer med Parkinsons sjukdom.

Instruktioner: Så använder du melatonin på rätt sätt

1. Håll dig till rekommenderad dos

Ta endast den rekommenderade dosen. När du använder ett naturligt kosttillskott som melatonin är det viktigt att komma ihåg att "mer" inte automatiskt innebär bättre effekt. När det gäller melatonin är 5 mg per dag den vanligtvis rekommenderade mängden.

2. Ta melatonin 30 minuter före sänggående

Eftersom melatonin kan orsaka dåsighet är det bäst att ta det cirka 30 minuter innan du går och lägger dig. Ta dessutom gärna melatonin vid samma tidpunkt varje dag – det ökar tillskottets effektivitet och hjälper kroppen att etablera en stabil rytm.

3. Var försiktig när du kombinerar läkemedel

Kosttillskott som melatonin kan interagera med receptbelagda läkemedel och andra tillskott, vilket kan leda till oönskade biverkningar. Sluta aldrig ta dina ordinerade Parkinsonmediciner, men var försiktig med andra växtbaserade preparat, särskilt sådana som används mot sömnlöshet.

4. Informera din läkare

Berätta alltid för din läkare att du tar melatonin. Det gör det möjligt för hen att följa upp eventuella biverkningar och bedöma hur tillskottet passar ihop med din övriga behandling.

5. Behåll regelbundna sömnvanor

Följ ett normalt schema för sänggående och uppvaknande. Eftersom melatonin påverkar den cirkadiska rytmen, som i sin tur styr sömncyklerna, maximerar ett jämnt och regelbundet dygnschema tillskottets effekt.

Kom ihåg: Rådfråga alltid din läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar ta melatonin eller andra kosttillskott, så att behandlingen anpassas efter din individuella situation.