Att göra en njurdetox kan ge många positiva hälsoeffekter. En rensning av njurarna hjälper till att hålla blodtrycket på en hälsosam nivå, förebygga och lösa upp njursten, främja en normal urinering samt ge huden ett friskare utseende och en jämnare ton. Njurarna spelar en avgörande roll i kroppen – de filtrerar avfall och överskottsvätskor från blodet varje dag.
Grunden i varje lyckad njurrensning är en fasta baserad på rå föda och färskpressade juicer, som stimulerar njurarnas naturliga avgiftning och sköljning.
Så går du tillväga under de fem dagarna
- Morgonrutin: Börja varje morgon direkt vid uppvaknandet med att dricka cirka 2,4 dl destillerat vatten. Detta anses skölja bort de slaggprodukter som samlats i kroppen under natten.
- Citrondryck: Inom en timme efter uppvaknandet blandar du en dryck bestående av saften från en citron eller lime, en nypa cayennepeppar och destillerat vatten. Vill du ha en godare smak kan du tillsätta lite lönnsirap.
- Under dagen: Under hela femdagarsprogrammet får du dricka utspädda grönsaksjuicer och örtte. De flesta program rekommenderar att du dricker ett glas vatten (cirka 2,4 dl) varje timme.
- Frukost: Bestå av färsk frukt eller färskpressad grönsaksjuice.
- Lunch: Utspädda färska råa grönsaksjuicer samt råa grönsaker i form av sallad.
- Mellanmål: Råa grönsaker och örtte passar bra som mellanmål under eftermiddagen.
- Femte dagen: Följ samma rutiner som de första fyra dagarna, men på eftermiddagen får du även äta en liten grönsakssallad och lite frukt.
Recept på kaliumbuljong
Vid sidan av ovanstående kan du när som helst under dagen fram till klockan 18.00 även dricka kaliumbuljong. Buljongen hjälper till att spola ut gifter från hela kroppen och stödjer njurarnas avgiftning.
Så här gör du:
- Fyll en stor kastrull med destillerat vatten.
- Tillsätt potatisskal, morotsskal, hela hackade rödbetor, vitlöksklyftor och selleri.
- Låt allt sjuda i en till två timmar.
- Använd endast ekologiska grönsaker för bästa resultat.
Kombinera buljongen med den råa kosten och juicerna så ger du dina njurar de bästa förutsättningarna att återhämta sig och fungera optimalt.
