Njurstenar bildas när salter och andra mineraler inte lämnar kroppen. De små stenarna i urinvägarna kan variera i storlek och orsaka enorma smärtor. De är relativt vanliga – cirka en av tjugo personer drabbas vid någon tidpunkt i livet. Den som har haft njursten vet hur viktigt det är att få ut dem.
Sila urinen när du går på toaletten. Genom att sila kan du se när njurstenen passerar, och du kan fånga upp den med en sil så att den kan analyseras av din läkare.
Inkludera motion i din vardag. Det kan vara svårt att träna eftersom njurstenar kan vara smärtsamma, men det är viktigt att röra på sig för att stenarna ska kunna passera.
Drick gott om vatten, minst åtta glas om dagen. Vatten spolar ur kroppen och kan hjälpa till att få ut njurstenen.
Konsumera citronsyra, som finns i citroner och apelsiner. Citronsyra bryter ner hårda mineraler, som utgör grunden för njurstenar.
Undvik läskedrycker, särskilt coladrycker, eftersom de innehåller fosforsyra som kan främja stenbildning. Begränsa även ditt kaffedrickande, eftersom stora mängder koffein ökar mängden kalcium i urinen. Kalcium är ett mineral som bidrar till bildandet av njurstenar.
Ät högst två portioner kött per dag, eftersom kött kan främja bildandet av njurstenar.
Begränsa saltintaget. Överskott av salt är en av de främsta orsakerna till kalciumansamling i kroppen. Genom att hålla saltintaget till högst en matsked per dag minskar du risken för njurstenar, och de stenar som redan finns i kroppen får en bättre chans att passera.
Ta smärtlindrande medicin. Njurstenar kan ofta passera naturligt hemma, men de är smärtsamma. Medicin kan lindra smärtan och underlätta för stenen att passera. Om receptfria smärtstillande medel, som aspirin eller ibuprofen, inte räcker till kan det vara nödvändigt att få ett recept av din läkare.
Kom ihåg: Kontakta alltid en läkare om du misstänker att du har njurstenar, särskilt om du upplever kraftiga smärtor, feber eller blod i urinen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online