Hur man kan stoppa urinsyra stenar

urinsyra stenar är en typ av njursten . De är oerhört smärtsamt . Vissa människor är mer benägna till detta villkor än andra . I många fall är urinsyra stenar utvecklas på grund av dieter som är mycket hög i animaliskt protein . Om detta är fallet , kan du hjälpa till att minimera dina chanser att utveckla denna typ av sten med ändringar i din kost och livsstil . Instruktioner
1

Undvik rött kött . En av de viktigaste orsakerna till urinsyra stenbildning är överdriven konsumtion av animaliskt protein . Detta inkluderar vanligtvis ätit kött som nötkött och griskött . Orgel kött såsom bräss är extremt hög i urinsyra och kan utlösa bildandet av urinsyra njursten. Vit kyckling och kalkonkött kan ätas med måtta .
2

Undvik vissa typer av fisk . Fisk kan också vara hög i urinsyra. Fisk som bör undvikas inkluderar sardiner , öring , tonfisk , ansjovis , hälleflundra , makrill , lax , räkor och hummer . Ta med mer grönsaker och frukt i din kost istället . Torsk och flundra finns bättre alternativ . Addera 3

Ät vegetabiliska proteiner med måtta . Lägg vegetabiliska proteiner som tofu och tempeh till din diet . Baljväxter som bönor , linser och kikärter är också bra källor till vegetabiliskt protein . Eftersom vegetabiliskt protein saknar vissa essentiella aminosyror , se till att kombinera dem med ris .
4

stanna hydratiserade . Undvik berusningsdrickande eftersom hög alkoholkonsumtion orsakar uttorkning , som beskattar njurarna . Drick minst åtta glas vatten per dag och begränsa saltkonsumtion.
5

Undvik koffein . Konsumtionen av kaffe och te är känt för att öka urinsyra som sätter dig på högre risk att utveckla stenar . Satsa på koffeinfritt kaffe , som sägs faktiskt att minska urinsyra nivåer .
6

Begränsa ditt intag av kalcium och oxalat baserade livsmedel som tomater , äpplen, vindruvor , apelsiner, glass , ost , yoghurt och choklad . Också begränsa vitamintillskott speciellt vitamin C och D. Tala alltid med din läkare innan du lägger några vitamintillskott till din diet . Addera