Hur man kan förebygga njursten

Njursten påverkar en halv miljon människor varje år , oftast vita män i åldrarna 30 och 50 Genom att följa dessa förebyggande åtgärder du kommer att minska dina chanser att lidande . . Detta är vad du behöver
Buteljerat vatten
Visa fler Instruktioner
1

Ät mindre kött . På grund av ökat intag av animaliskt protein , är förekomsten av njursten 10 gånger vanligare nu än vad den var vid sekelskiftet
2

Drick mycket vätska - . En studie har visat att människor som dricker mer än 2 1/2 liter vatten varje dag har nästan en 40 procent minskning i risken att utveckla en sten än de som drack mindre vatten . Addera 3

Begränsa konsumtionen av grapefrukt juice och coladrycker . Studier har visat att dessa faktiskt kan öka risken för att utveckla stenar
4

Adoptera en kost rik på kalium och magnesium - . Dessa mineraler minskar risken för njursten
5 <. p> Tala med din läkare om att ta kosttillskott som pyridoxin och magnesium . Sammantaget dessa minska oxalat , ett mineralsalt som finns i njursten .
6

Begränsa din kalcium -och saltintag . Addera