Hur man kan stoppa Skin Picking

Hud plocka också är känd som Dermatillomania . Denna tvångsmässiga vana att plocka sin hud är en form av självstympning ofta orsakas av stress . Det kan också vara en form av tvångssyndrom . Om den inte behandlas , kan den plock hud blir infekterade och permanent ärr . Behovet av att plocka ofta avbryter plockare sociala , arbets-och kärleksliv . Det blir en tidskrävande vana som plock ens kan vara medveten om , men kan inte förmå sig att sluta . Detta är vad du behöver
Telefon
Notebook
penna
Pocket Koosh bollen över B - komplex komplettera
Visa fler Instruktioner
1

Samtals din läkare och ställa in en tid för att ta itu med plock frågan . Ofta medicinering bör ordineras . En medicin kommer att behandla eventuella infektioner eller inflammationer i huden , och en annan medicin , vanligtvis ett antidepressivt medel, kommer att behandla lust att plocka .
2

Börja en logg över när du känner behov av att plocka och när du faktiskt plocka . Detta för problemet ur sinnet och framför dig , på papper . Handlingen att egenkontroll via loggning kommer själv avbryta plockning .
3

Köp en ficka Koosh boll eller liknande leksak att hålla händerna upptagna när de brukar plocka .

4

Ta en B - komplex tillskott dagligen . B-vitaminer har visat sig öka serotoninnivåerna i hjärnan , vilket gör oss lyckligare . Addera