Nagelbitning betraktas som en dålig vana som ofta orsakas av nervositet, och den kan gränsa till tvångsmässigt beteende. Även om det sällan uppstår några allvarliga risker av att bita sig i naglarna kan vanan ge vissa biverkningar – och i vissa fall tyda på ett underliggande psykologiskt problem.
Nagelbitning innebär att man tvångsmässigt biter på sina fingernaglar och betraktas som en nervös och ohälsosam vana som hänger samman med ångest. Många bitare gör det omedvetet, till exempel när de tittar på TV, läser eller känner sig stressade, vilket gör vanan extra svår att bryta.
Nagelbitning anses vara ett resultat av nervositet, stress, hunger eller uttråkning – tillstånd som alla har koppling till ångest. Vanan räknas till så kallad oral fixering och kan i vissa fall vara ett tecken på tvångssyndrom (OCD). Den börjar ofta i barndomen eller tonåren och kan fortsätta upp i vuxen ålder om den inte aktivt bryts.
Nagelbitning kan öka risken för infektioner runt nagelbädden (området under nageln) samt för vårtor kring naglarna. Vanan kan också öka risken för att bakterier som orsakar förkylningar sprids mellan naglar och mun, blödningar i nagelbandet, missformade naglar och till och med tandproblem, som infektioner i tandköttet. Långvarig nagelbitning kan dessutom skada tandemaljen och belasta käken.
Att sluta bita naglar handlar ofta om att hitta viljestyrkan att bryta vanan. Ett knep är att ha ett gummiband runt handleden eller en tråd kring fingrarna som påminner dig om ditt löfte att inte bita naglarna. Ett annat är att sätta plåster på alla fingertoppar så att du fysiskt hindras från att bita dig. Att identifiera och hantera de situationer som utlöser vanan, till exempel stress eller tristess, kan också göra stor skillnad.
Du kan förebygga nagelbitning genom att använda nagellack eller krämer mot nagelbitning, exempelvis Control-It!, som ger naglarna en bitter smak. Om nagelbitningen orsakas av ångest kan du fråga en läkare om viss medicinering, som fluoxetin eller sertralin, kan passa dig. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är ytterligare ett behandlingsalternativ som visat god effekt vid tvångsmässig nagelbitning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online