Hur man behandlar tvångssyndrom Med ERP Behandlingar

Exponering med responsprevention terapi ( ERP ) är allmänt används för att behandla många ångest - baserade neurotiska förhållanden . Det har visat sig vara särskilt effektiva vid behandling av tvångssyndrom . I ERP , är patienten upprepade gånger utsätts för sina rädslor , samtidigt som nekas möjlighet att engagera sig i någon säkerhetsbeteenden ( tvång) som normalt skulle lindra patientens oro för exponering för dessa farhågor . Detta är en säker behandling som normalt kan ske genom telefonkontakt med en terapeut ( vilken typ av behandling gör ansikte mot ansikte kontakt onödigt ) . Om du vill behandla tvångssyndrom ( OCD ) med ERP , finns det några enkla steg som du bör lära . Instruktioner
en

Behandla dina tvångsföreställningar och tvångshandlingar en i taget. Att försöka övervinna mer än en besatthet /tvång kombination i taget är svårt och ofta kontraproduktivt .
2

Exponera dig själv till din rädsla . Om detta lämnar ett ljus när du lämnar huset , så gör det . Om din rädsla är att kliva på en trottoar spricka , sedan trampa på den . Gör vad det är som du är rädd för att göra . Addera 3

stoppa dig från att utföra den tvångsmässiga aktivitet som normalt hjälper dig att hantera den ångest som du upplever från att utsättas för din rädsla . Detta kommer att bli svårt att göra , eftersom hela ditt psyke kommer att berätta att engagera sig i din säkerhetsbeteende. Om du behöver din terapeut för att prata igenom det , se till att hon är i telefon de första gångerna du gör detta . Du kan också behöva ha en vän på plats för att hålla dig från att utföra dina tvång .
4

Öva detta tvång undvikande på ett konsekvent sätt . När du har undvikit ett tvång en gång , inte engagera sig i det igen , även om din terapeut är inte på telefonen . Engagemang i det igen kommer bara förlänga din behandling . Så småningom kommer dina känslor av ångest från att inte utföra tvånget försvinner , även om det kan ta veckor eller månader att hända .
5

Checka in med din terapeut , antingen personligen eller per telefon varje gång du eliminera en tvång . Gå över var du befinner dig i din utveckling , vad tvång du skulle vilja jobba på nästa och hur du känner för dina framsteg . Addera