Hur du handskas med osteopeni

Osteopeni är en uttunning av människoben . I skelettet , benceller som kallas " Osteoklaster " ta bort gamla benceller , och " Osteoblaster " göra nya. Bones blir tunn när Osteoklaster är mer aktiva än osteoblaster . Osteopeni är inte en sjukdom , utan ett tillstånd som uppstår på grund av livsstil eller efter klimakteriet . Det är behandlingsbara och hanterbara . Instruktioner
1

Ät en mindre surt , högre alkalisk diet . Forskarna tror att när vi äter livsmedel högre syra, såsom kött , fisk , läsk , och korn , våra kroppar dra kalcium från våra tänder och ben för att balansera vår kropp kemi . En kost högre i alkaliska , såsom gröna bladgrönsaker, frukt och mejeriproduktereliminerar denna farliga situation och introducerar dig till en cocktail av vitaminer .
2

Motion . Motion kan hjälpa till att återuppbygga bentätheten och släppa all stress med från ditt tillstånd . Promenader är den bästa övningen , men använd en ordentlig vandring sneaker med vrist och bågar . Försök att gå i minst tjugo minuter varje dag . Använd ankelvikterför de senaste fem minuter av din promenad , kommer det att stärka dina höftben . Addera 3

Försök Strontium . Strontium är ett tillägg för osteopeni som har visat sig signifikant minska antalet frakturer hos patienter med sjukdomen . Åtminstone , ta en kalcium komplettera , minst 1600 mg per dag , med ett D-vitamintillskott . Addera