Osteoporos (benskörhet) kan påverka ditt välbefinnande allvarligt, särskilt i äldre åldrar. Sjukdomen utvecklas smärtfritt, och plötsligt kan du drabbas av en benfraktur till följd av ett fall eller en lätt skada. Det finns dock många effektiva sätt att både förebygga sjukdomens uppkomst och behandla den.
Osteoporos är ett tillstånd där benen blir sköra och risken för frakturer ökar. De vanligaste frakturerna hos personer med osteoporos drabbar höft, handled och ryggrad. En fraktur i ryggraden eller kotorna kan få allvarliga konsekvenser, såsom minskad kroppslängd, missbildningar och svåra ryggsmärtor. Kvinnor löper fyra gånger så stor risk att utveckla osteoporos som män, enligt National Osteoporosis Foundation.
Den mest effektiva förebyggande åtgärden mot osteoporos börjar redan i barndomen. Att bygga upp starka ben, särskilt före 30-årsåldern, är avgörande för din benhälsa på lång sikt. Se till att få i dig tillräckligt med kalcium och D-vitamin genom kosten. Om du är känslig för mejeriprodukter kan du ta kalciumtillskott dagligen.
Många personer har D-vitaminbrist utan att veta om det. Bara 15 minuter i solljus per dag räcker för att täcka behovet av detta viktiga vitamin. Delta dagligen i belastande fysisk aktivitet, exempelvis promenader. Undvik överdriven alkoholkonsumtion och rök inte. När du närmar dig medelåldern bör du prata med din läkare om benhälsa och ta reda på när en bentäthetsmätning är aktuell. Din läkare kan förskriva läkemedel vid behov.
Den bästa primära behandlingen för osteoporos är tidig prevention, som börjar i barndomen. Som vuxen bör du bibehålla en kost med stark betoning på kalciumrik mat, såsom mejeriprodukter, broccoli, lax, rovor, senapsgrönt, vita bönor och mandlar. D-vitamin finns inte naturligt i många livsmedel, men det finns i viss mängd i fisk, nötlever, äggulor och ost. Leta även efter D-vitaminberikade produkter som flingor och apelsinjuice. Efter 50 års ålder är det viktigt att du får i dig minst 1 200 mg kalcium och 800 till 1 000 internationella enheter (IE) D-vitamin dagligen, enligt National Osteoporosis Foundation.
Den sekundära behandlingen riktar sig vanligtvis till kvinnor som närmar sig klimakteriet och syftar till att främja benstyrka och benförnyelse. Ben är levande vävnad som ständigt bildar ny vävnad medan den gamla bryts ner. I detta skede är antiresorberande läkemedel nödvändiga, exempelvis bisfosfonater, östrogen, östrogenagonister/antagonister samt kalcitonin. Dessa läkemedel förhindrar benförlust och minskar därmed risken för frakturer.
Det tertiära, alltså sista, stadiet av osteoporosbehandling innefattar östrogen- och hormonbehandlingar. Denna metod är avsedd för kvinnor efter klimakteriet samt för personer med hög risk för frakturer. Din läkare kan i detta skede förskriva anabola läkemedel – de enda läkemedel som idag faktiskt kan återuppbygga benvävnad.
Att ta dina mediciner dagligen är av vital betydelse i kampen mot osteoporos. Eftersom du inte kan känna hur dina ben läker eller blir starkare avbryter vissa personer behandlingen i förtid. Diskutera alltid med din läkare om du upplever biverkningar eller andra problem med läkemedlen – det finns ofta alternativa behandlingar. Det är också vanligt att läkemedelsbehandlingen avbryts efter en viss tid, och din läkare kommer att fortsätta med regelbundna bentäthetsmätningar för att övervaka din benhälsa över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online