Osteoporos, även känt som benskörhet, är en allvarlig sjukdom som drabbar skelettet. Den kan slå till mot människor i alla åldrar, men är betydligt vanligare bland äldre. Det goda nyheten är att tillståndet ofta kan förebyggas genom regelbunden motion och några enkla livsstilsförändringar.
Osteoporos är en skelettsjukdom där benen blir porösa och gradvis förlorar sin densitet. Med tiden blir skelettet så svagt att frakturer kan uppstå redan vid lätta belastningar eller mindre stötar. De vanligaste ställena för frakturer är höft, handled och ryggrad.
Osteoporos är ett utbrett hälsoproblem världen över. Enbart i USA lever cirka 10 miljoner människor med sjukdomen, och ytterligare cirka 34 miljoner beräknas löpa ökad risk att utveckla osteoporos på grund av låg benmassa.
Det som gör osteoporos särskilt farlig är att benförlusten oftast sker helt utan symtom. Sjukdomen kan därför nå ett avancerat stadium innan den upptäcks. Senare symtom kan inkludera en allt mer framåtböjd hållning samt frakturer som uppstår efter endast mindre belastningar.
Flera faktorer ökar risken att drabbas av osteoporos:
Samtidigt finns det flera sätt att minska risken: undvik läskedrycker med koffein, sluta röka, motionera regelbundet och begränsa din alkoholkonsumtion.
Du kan själv göra mycket för att skydda ditt skelett. Regelbunden fysisk aktivitet, särskilt viktbärande träning, tillsammans med ett tillräckligt intag av kalcium och D-vitamin är de viktigaste åtgärderna för att stärka benmassan och minska risken att utveckla osteoporos senare i livet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online