Vad är osteoporos?
Osteoporos är en sjukdom som försvagar benen, vilket gör dem spröda och benägna att knäcka från mindre belastningar som hosta, nysning eller ett mindre fall. Det uppstår när kroppen förlorar för mycket ben, bildar för lite nytt ben, eller båda. Uppskattat 10 miljoner amerikaner har osteoporos; det är vanligare hos kvinnor och äldre, men kan drabbas yngre också.
Riskfaktorer
- Ålder: Risken öker signifikant med ålder.
- Kön: Kvinnor har högre risk, särskilt efter klimakteriet.
- Etnicitet: Vita och asiatiska individer har högre risk.
- Hereditet: En förälder eller syskon med osteoporos ökar din risk.
- Medicinska tillstånd: Cushings syndrom, diabetes, sköldkörtelrubbningar, reumatoid artrit, och andra.
- Läkemedel: Långvarig användning av kortikosteroider (som prednison) och vissa andra läkemedel.
- Livsstil: Rökning, överdriven alkoholkonsumtion, lågt kalcium- och vitamin D-intag, och stillasittande beteende.
Symtom
Tidiga stadier har ofta inga symtom. När benförlusten fortskrider kan tecken inkludera:
- Ryggsmärta, ofta orsakad av en knäckt eller kollapsad vertebra
- Benfrakturer som uppstår lättare än förväntat
- Minskad längd över tid
- Kyfos (en böjd eller kuggig hållning)
- Tandförlust (på grund av käkbenförlust)
Diagnostik
En bendensitetsmätning (DEXA-skanning) är guldstandarden. Den använder lågdoserade röntgenstrålar för att mäta mineraltillstånd i höft, rygg eller underarm, vilket ger ett T-värde som jämför din bendensitet med en frisk ung vuxen.
Behandling
- Kalcium- och vitamin D-tillskott: Nödvändiga byggstenar för benhälsa.
- Läkemedel: Bisfosfonater, denosumab, hormonrelaterad terapi, eller benbildande läkemedel (som teriparatid) för att bromsa benförlust eller stimulera ny benbildning.
- Livsstilsförändringar: Sluta röka, begränsa alkohol, bedriv regelbunden bärande motion och muskelstyrketräning.
Prevention
- Få tillräckligt med kalcium (1 000–1 200 mg dagligen) och vitamin D (600–800 IE dagligen) genom kost och/eller tillskott.
- Motionera regelbundet – bärande aktiviteter (promenad, jogging, dans) och styrketräning.
- Sluta röka och begränsa alkohol till måttliga nivåer.
- Upprätthåll en hälsosam kroppsvikt; undervikt ökar risken.
- Diskutera benhälsa med din läkare, särskilt om du har riskfaktorer.
Om du har riskfaktorer, prata med din läkare om preventionsstrategier och lämplig screening.
