Rättsmedel för PMS humörsvängningar

Premenstruellt syndrom ( PMS ) sker några dagar innan mensen kommer och manifesteras i symptom som humörsvängningar , trötthet , ömma bröst och irritabilitet . Enligt Mayo Clinic , tre av fyra menstruerande kvinnor upplever PMS-symptom . Även personer som lider av PMS kommer att uppvisa liknande symptom innan varje period , kommer några månader att bli mer intensiv än andra . Mediciner
p Om dina humörsvängningar är vilda och oförutsägbara , kan din läkare förskriva en antidepressiv som Prozac , Paxil och Zoloft . Förutom att behandla humörsvängningar , dessa läkemedel också kan hjälpa till med trötthet, matbegär och sömn frågor som också är vanliga hos kvinnor med PMS . Medan vissa kvinnor tar antidepressiva läkemedel varje dag , kommer en del behöver bara ta dem under de två veckorna fram till menstruation . Vanligtvis , dessa läkemedel är den första raden i behandling .

Huskurer

Det finns vissa steg hemma som du kan följa för att minska humörsvängningar i samband med PMS . Det viktigaste du kan göra är att införliva ett träningsprogram i din dagliga rutin . Kvinnor som deltar i minst 30 minuter av cykling , simning eller promenader varje dag meddelande en förbättring i humör och irritabilitet . Det är också viktigt att undvika stress , eftersom vissa triggers kan göra ditt humör skift . Att få tillräcklig mängd sömn , yoga , få en massage och lärande djup andning och muskelavslappningsteknikeralla kan hjälpa dig att minska din humörsvängningar i samband med PMS .

Alternativa botemedel

Enligt Mayo Clinic , kan vissa kosttillskott hjälpa kvinnor med PMS- humörsvängningar . Att ta 1.200 mg kalcium per dag har visat sig minska humörsvängningar . Att ta vitamin B - 6 varje dag hjälper också . Fast Food and Drug Administration inte övervakar naturläkemedel , har användningen av ingefära , hallon , chasteberry , silverax och maskros varit kända för att hjälpa kvinnor som upplever svåra symtom från PMS . Addera