Endokronolog sa brist på vit d måste ta 1000 enheter om dagen symtom för att se efter oro?

Symptom att se efter när det gäller D-vitaminbrist :

* Trötthet

* Muskelsvaghet

* Bensmärta

* Humörförändringar

* Svårigheter att sova

* Håravfall

* Hudproblem

Bekymmer och överväganden när du tar D-vitamintillskott:

* Vitamin D-toxicitet kan uppstå om du tar för mycket. Den övre gränsen för D-vitaminintag är 4 000 IE per dag.

* Att ta för mycket D-vitamin kan orsaka symtom som illamående, kräkningar, förstoppning och njursten.

* D-vitamintillskott kan interagera med vissa mediciner, såsom tiaziddiuretika, kortikosteroider och digoxin.

* Var noga med att prata med din läkare innan du tar ett D-vitamintillskott, särskilt om du har några hälsotillstånd eller tar några mediciner.

Ytterligare information om vitamin D:

* D-vitamin är ett näringsämne som är avgörande för benhälsa.

* Det produceras i huden när det utsätts för solljus, och kan också fås från matkällor som fet fisk, berikad mjölk och ägg.

* D-vitamin hjälper kroppen att ta upp kalcium och fosfor, som är avgörande för starka skelett.

* Det spelar också en roll i immunförsvaret och humörreglering.

PMS