RLS, eller rastlösa bens syndrom (Restless Legs Syndrome), kännetecknas av ett obehagligt ryckande i benen samt en stark impuls att hela tiden flytta på dem. Känslan av att inte kunna slappna av i benmusklerna åtföljs ofta av värk och smärta. Besvären visar sig vanligtvis på kvällen och under natten, vilket gör att RLS ofta klassas som en sömnstörning. Behandlingar finns dels i form av specifik medicinering, dels som alternativa metoder som främjar muskelavslappning.
Medicinska behandlingsmetoder brukar delas in i två kategorier: de som verkar lugnande och de som hämmar muskelrörelser. Receptbelagda lugnande medel, så kallade opioider, innehåller ofta paracetamol och används för att skapa en känsla av trötthet. Dessa kan förskrivas för att motverka den sömnlöshet som ofta följer med RLS. Läkemedel som hämmar muskelrörelser minskar RLS-besvären genom att påverka signalsubstansen dopamin i hjärnan. Genom att reglera dopaminets effekt kan medicinen minska antalet muskelryckningar i benen hos patienter med RLS.
För mildare värk och smärta i samband med RLS kan receptfria läkemedel som aspirin hjälpa till att dämpa obehaget. Tala alltid med din läkare för att ta reda på exakt vilken medicin som passar just dig bäst.
En hälsosam livsstil med bra kost och regelbunden motion har visat sig minska muskelryckningar i benen. Livsmedel som främjar ett sunt blodflöde och god cirkulation – exempelvis frukt, grönsaker och vitt kött – rekommenderas. Drick rikligt med vatten och undvik koffein, tobak och alkohol. Försök att motionera eller stretcha 30–60 minuter per dag för att hålla benmusklerna friska och starka.
Många har dessutom vänt sig till alternativa botemedel som aromaterapi för att öka balansen, välbefinnandet och sömnkvaliteten. Dofter som lavendel, citrongräs och kamomill verkar muskelavslappnande och kan minska RLS-besvären. Tillsätt några droppar doftolja i ett varmt bad och låt ligga i 15–20 minuter för att mjuka upp musklerna. Att spraya lavendeldoftande sprej på kudden före läggdags kan också bidra till en lugnare natt.
Massage med aromaterapi ordineras ibland till patienter med RLS. En terapeut använder vanligtvis tekniker som friktionsmassage eller zonterapi för att direkt arbeta med och lugna de ryckiga musklerna. Dessa tekniker kombineras ofta med eteriska oljor, exempelvis lavendelolja, för att ytterligare lindra benen. Terapisessioner varar vanligtvis mellan 15 och 90 minuter beroende på hur allvarliga besvären är.
Det är avgörande att du konsulterar en läkare innan du tar någon form av lugnande eller narkotisk medicinering. Om sådana läkemedel används felaktigt eller i fel doser kan de bli beroendeframkallande.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online