Rastlöst bensyndrom (RLS) kännetecknas av en obehaglig känsla eller smärta i benen, tillsammans med ett konstant tvång att röra på dem. Smärtan brukar upplevas som klåda, sveda eller kramper. Besvären kommer oftast på kvällen eller natten, vilket är anledningen till att RLS ofta betraktas som en sömnstörning.
Utöver smärta och ryckningar i benmusklerna beskriver personer med RLS ofta sensationer av dragning, brännande värk, bubbeli eller ett krypande under huden. Dessa obehag leder ofta till sömnlöshet, värk i kroppen och koncentrationssvårigheter. Det gör också att många med RLS har svårt att köra bil eller sitta stilla under längre perioder.
Smärtan beror direkt på de ständiga muskelkramparna och rörelserna. Dessa visar sig oftast som snabba ryckningar, böjningar eller häftiga sparkar med benen. Den exakta orsaken till RLS är okänd i de flesta fall, men tillståndet har kopplats till graviditet, diabetes, rökning, övervikt samt brist på vissa mineraler, exempelvis kalcium. RLS går dessutom ofta i familjer, vilket gör att det delvis anses vara ärftligt.
De flesta behandlingar är tillfälliga och syftar till att främja vila och muskelavslappning. Massage kan hjälpa eftersom den vidgar blodkärlen och förbättrar cirkulationen, vilket kan lindra muskelkramper. Aromaterapi används ofta, eftersom dofter som lavendel, kamomill och citrongräss har visat sig ha avslappnande effekt på musklerna. Det finns även flera receptfria läkemedel som kan lindra smärtan, till exempel ibuprofen (Ibumetin) och paracetamol (Alvedon).
Det rekommenderas starkt att hålla dig fysiskt aktiv om du upplever smärta. RLS kan förvärras av stillasittande livsstil och inaktivitet, vilket delvis förklarar varför besvären ofta tilltar på natten. Milda stretchövningar, promenader eller en kombination av bådadera kan bidra till att lindra smärtan och minska symptomen. Träningsformer som yoga och tai chi är särskilt bra val, eftersom de främjar stresslindring, förbättrar blodcirkulationen och innehåller tekniker som kan dämpa lättare smärta.
När du väljer behandling mot RLS bör du alltid rådfråga en läkare för att ta reda på bästa möjliga åtgärd. Ta inte stora doser muskelavslappnande medel, smärtstillande preparat eller annan medicin utan läkares godkännande – felaktiga doser kan vara både beroendeframkallande och farliga. Om du istället vill prova alternativa metoder som massage bör du se till att dessa utförs av någon med professionell utbildning. Felaktigt utförd massageterapi och andra alternativa behandlingar kan nämligen förvärra smärtan och skada musklerna ytterligare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online