Supination innebär att foten rullar utåt vid gång eller löpning, vilket lägger överdriven belastning på fotens ytterkant. Tillståndet kan bero på flera olika faktorer – från medfödda egenskaper till livsstil och underliggande sjukdomar. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna.
Vissa personer föds helt enkelt med en naturlig benägenhet att supinera. Det kan handla om fotens form, hur lederna är placerade i förhållande till varandra eller individens muskeltonus. Är du dessutom född med högt fotvalv ökar risken ytterligare, eftersom en sådan fot har mindre förmåga att dämpa stötar och jämnt fördela vikten.
Svaga eller överbelastade muskler i fötter, vrister eller vadkar kan bidra till utvecklingen av supination. Ett typiskt exempel är när vadmusklerna är för korta och spända – då kan de dra hälbenet in i en supinerad ställning. Ofta handlar det också om en obalans mellan musklerna på fotens insida och utsida, vilket gör att foten inte stabiliseras korrekt under steget.
Felaktiga skor är en vanlig men ofta förbisedd orsak. Skor som är för smala, för styva eller har hög klack pressar ihop foten och tvingar den in i en onaturlig position. Med tiden kan detta påverka fotens biomekanik och förstärka den utåtrullande rörelsen.
En tidigare skada på foten eller vristen, exempelvis en vristledsstukning, kan skada de ligament och senor som normalt stöttar fotvalvet. När dessa strukturer försvagas förlorar foten del av sin stabilitet, vilket kan leda till bestående supination om inte skadan rehabiliteras ordentligt.
Vissa sjukdomar kan även de ligga bakom problemet. Vid artros bryts brosket ned och ledena blir stela och ömma, medan diabetes kan skada nerverna i fötterna (perifer neuropati) och göra att musklerna försvagas. Båda tillstånden kan därmed påverka fotens funktion och bidra till att den supinerar.
Supination beror oftast på en kombination av faktorer snarare än en enskild orsak. Är du osäker på vad som ligger bakom dina besvär kan en fotterapeut eller ortopedisk specialist hjälpa dig med en noggrann analys av din gång och din fotställning. Med rätt skor, styrketräning och i förekommande fall anpassade sulor går det ofta bra att lindra symtomen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online