Restless legs-syndromet, i Sverige ofta kallat rastlösa ben, är en neurologisk störning i det centrala nervsystemet som kännetecknas av en obehaglig stickande eller krypande känsla i benen. Besvären uppträder oftast i vila, särskilt på kvällen och natten, vilket gör det svårt att somna. Den drabbade känner ett starkt, nästan omedvetet tvång att röra på benen för att få känslan att upphöra.
Daglig fysisk aktivitet är ett av de mest effektiva verktygen för att hantera symptomen. Genom att trötta ut benen under dagen kan intensiteten i besvären minska. Även kortare övningar i stunden då symptomen gör sig påminda kan lindra känslan. Promenader, stretching och lätt styrketräning är utmärkta alternativ för många drabbade.
Koffein bör undvikas om du lider av rastlösa ben, eftersom det ofta förstärker symptomen. Det är bäst att minska den totala konsumtionen, men framför allt på kvällen innan läggdags. Koffein tillför kroppen extra energi, vilket kan förvärra syndromet. Att hålla ämnet borta från systemet under natten hjälper kroppen att slappna av ordentligt.
Att linda in benen i bandage eller annat åtsittande material kan dämpa delar av känslan, eftersom det skapar en annan sensation att fokusera på. Värme- och köldbehandlingar hjälper antingen genom att slappna av området eller bedöva det. Massage av benmusklerna verkar avslappnande på både kroppen och muskulaturen. Avslappnade muskler rör sig mindre när nerverna skickar ut signaler.
Ibland förskrivs mediciner för att lindra symptomen. Valet av preparat varierar från person till person, eftersom inte alla läkemedel fungerar för alla. Vanliga läkemedelsgrupper är opiater, antiepileptika, bensodiazepiner och dopaminerga medel. Opiater är både smärtstillande och muskelavslappnande, men de är mycket beroendeframkallande. Antiepileptika hjälper till att minska muskelkontraktioner, medan bensodiazepiner är lugnande medel som främjar sömn. Dopaminerga läkemedel är normalt den första behandling som prövas, eftersom de kontrollerar musklernas reaktioner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online