Varför är jag så gasig?

Gas kan ofta vara resultatet av något du har ätit. Vanliga gärningsmän inkluderar:

- Bönor, linser och andra baljväxter

- Mejeriprodukter

- Fiberrik mat

- Sockerhaltig mat

- Kolsyrade drycker

- Konstgjorda sötningsmedel

Gas kan också vara ett symptom på ett kroniskt medicinskt tillstånd, inklusive:

- Laktosintolerans

- Celiaki

- Crohns sjukdom

- Irritabel tarm

- Bakteriell överväxt i tunntarmen (SIBO)

- Om du upplever överdriven gas är det viktigt att uppsöka en läkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd. De kan också ge tips för att hantera dina symtom.

Förutom att undvika triggerfoods finns det några andra saker du kan göra för att minska gasen, till exempel:

- Äta mindre måltider

- Äta långsamt och tugga ordentligt

- Undviker tuggummi

- Drick mycket vätska

- Regelbunden träning

- Använda receptfria gasmedel

Om din gas är svår eller ihållande, kontakta din läkare. De kan hjälpa dig att identifiera orsaken och ta fram en behandlingsplan.