Ja, det är normalt att uppleva olika fysiska och känslomässiga förändringar under den första trimestern, inklusive ångest, irritabilitet, rastlöshet, nervositet eller humörsvängningar. Dessa känslor orsakas av hormonella förändringar som sker när kroppen anpassar sig till graviditeten, och dessa känslor kan komma och gå. Om du upptäcker att dina symtom är störande och påverkar ditt allmänna välbefinnande, överväg att prata med din vårdgivare för korrekt vägledning och stöd. Några tips för att hantera rastlöshet under graviditeten inkluderar avslappningstekniker, regelbunden träning, vila tillräckligt, söka känslomässigt stöd, prata med en terapeut, upprätthålla en balanserad kost, träna mindfulness-tekniker, begränsa koffein och skapa en lugn sömnmiljö. Kom ihåg att varje persons graviditetsupplevelse är unik och symtomen kan variera från person till person.
