Så förebygger du öronvärk – effektiva råd för både barn och vuxna

Öronvärk kan ha många olika orsaker. Allergier, höjdändringar och bihåleinflammationer är några av de vanligaste. Framför allt hos barn kan smärtan komma alldeles för ofta – barn som är benägna att få öroninflammationer kan drabbas så ofta som en gång i månaden.

Du behöver dock inte bara luta dig tillbaka och agera när värken redan har satt sig. Det finns flera förebyggande åtgärder du kan vidta för att stoppa öronvärken innan den ens börjar.

Det här behöver du

• Hatt
• Koksaltlösning

Instruktioner

1. Tugga eller sug på något vid höjdändringar

   Ge ditt barn något att tugga eller suga på när höjden ändras, till exempel under en flygning. Tuggandet lindrar särskilt effektivt öronvärk orsakad av tryckförändringar i planet. Nappflaska fungerar bra för spädbarn, medan tuggummi eller hårda godisar passar lite äldre barn.

2. Använd hatt när det är kallt eller blåsigt

   Bär en hatt när temperaturen sjunker under cirka 10 grader Celsius eller när det blåser och du planerar att vistas utomhus under en längre tid. Temperaturskillnader kan utlösa öronvärk. Ju varmare du håller öronen, desto mindre blir temperaturskillnaden när du går inomhus igen.

3. Håll bihålorna fria

   Håll näsan fri genom att försiktigt snyta dig när den rinner. En rinnande näsa är okej, men en täppt näsa kan leda till öroninflammation. Använd om möjligt koksaltlösning i näsan för att förebygga ansamlingar av slemer och tryck i bihålorna.

4. Stärk immunförsvaret med tillskott

   Ta ett kosttillskott med Lactobacillus acidophilus. Det ger kroppen nyttiga bakterier och främjar ett friskt immunförsvar. Detta är det enskilt viktigaste sättet att förebygga öroninflammationer och öronvärk. Ju bättre din kropp kan bekämpa skadliga bakterier, desto färre episoder av öronvärk kommer du att få.

5. Konsultera läkare om antibiotika

   Prata med din läkare eller ditt barns läkare om hen kan förskriva en låg dos antibiotika. Vissa läkare gör detta under de månader då risken för öronvärk är störst, för att förebygga infektioner. Antibiotika bör dock alltid vara en sista utväg, eftersom bakterier kan utveckla resistens mot dem.

När ska du söka vård?

Kontakta vården om öronvärken är kraftig, varar mer än ett par dagar eller åtföljs av feber, vätska som rinner ur örat eller nedsatt hörsel. Små barn med återkommande besvär bör alltid undersökas av läkare för rätt diagnos och behandling.