Förhindra att Vertigo

Vertigo är ofta tros vara någon typ av yrsel , men faktiskt svindel är en verklig förlust av balans oftast på grund av en innerörat problem . Benign paroxysmal positionell vertigo ( BPPV ) , labyrintit och Ménières sjukdom är de vanligaste orsakerna . Var och en av dessa har sina egna metoder för behandling och förebyggande som kan lindra yrsel och illamående i samband med yrsel . Läs vidare för att lära mer . Instruktioner
BPPV
1

Utför ögat övningar . Dessa inkluderar att titta upp och ner , från sida till sida och från nära till långt . Börja långsamt och gradvis bygga upp fart .
2

Flytta ditt huvud på fram-och baksidan och vända det från sida till sida som börjar långsamt och bygga upp fart . Addera 3

Böj vid midjan för att röra vid golvet och vrider från vänster till höger .
4

rycka på axlarna och flytta dem i en cirkelrörelse .
5

Användning en boll för att bidra till att utveckla bättre samordning hand öga . Kasta den från ena handen till den andra , både över huvudet och ner runt benen .
6

Ändra kroppspositioner . Flytta från sittande till stående , vända i en cirkel , gå med en kamrat när gungade bollen fram och tillbaka , och gå framåt och bakåt samtidigt fokusera på en fast punkt .
7

Ly på ryggen och rulla huvudet från sida till sida . Utför samma rörelse för sig med hela kroppen också. Sitter också rakt upp från denna position samt från ligger på din sida .
8

Försök dessa övningar med slutna ögon också.
Labyrintit

9

Se din läkare som kan ordinera antibiotika för att lindra symptomen av svindel . Labyrintit orsakar irritation och ibland svullnad i innerörat och mediciner kan vara det bästa sättet att behandla symptom i samband med detta .
10

Håll fortfarande , försök inte att läsa , och undvika starkt ljus samtidigt lider en dust med yrsel orsakad av labyrintit . Att undvika dessa aktiviteter bör minska symtomen .
11

långsamt återgå till normal verksamhet efter en attack för att ge din kropp att successivt anpassa sig till rörelse igen . Rör försiktigt , inte gör någon plötslig eller kraftiga rörelser som kan utlösa ett återfall av svindel .
Ménières sjukdom
12

äter en saltfattig kost . Detta kan hjälpa till att minska mängden vätska som byggts upp i örat och förhindra problem uppstår. Du kommer också vill uppmärksamma andra livsmedel du äter och se om det finns någon koppling mellan dina attacker och vissa livsmedel . Om så är fallet , undvika dessa livsmedel .
13

Motionera regelbundet . Förutom att hjälpa dig att hålla dig i form , kan utöva även minska stress , en annan trigger Vertigo orsakas av Ménières sjukdom .
14

Ganska röka om du är en rökare .
15

Ta skriven medicin om och när du känner att ett anfall på . Din läkare kan ordinera medicin för att lindra symptomen av svindel . Addera