Hur bota Mid Back Pain

The mid - back är den del av ryggen som ligger nedanför halsen , mellan skulderbladen och ovanför botten av bröstkorgen . Detta område kan bli anbud av flera skäl , allt från för mycket socker till trauma från en bilolycka . Bota smärta , eller att behandla det , handlar om att hitta en orsak om möjligt och maskera smärtan eller gör övningar för att bli av med smärtan . Ibland är smärtan är kortlivad och varar bara några dagar för vissa individer , men andra lever med konstant mellan ryggont . Instruktioner
1

hitta orsaken till din mitten av ryggsmärtor. Detta kan innebära att tala med din läkare om möjliga orsaker eller undersöka din livsstil . Att äta för mycket socker har kopplats till mitten av ryggsmärtor . Andra orsaker är trauma på baksidan , stillasittande livsstil , bär en tung ryggsäck och dålig hållning .
2

Stoppa beteende som har orsakat smärta om möjligt . I fallet med ett trauma , kommer du inte att kunna stoppa orsaken men du kan få behandling . Om du bär en tung ryggsäck , försöka lätta på lasten . Om du arbetar vid ett skrivbord hela dagen , gå upp och gå varje timme eller så . Addera 3

Ta aspirin för att behandla smärta . Använd en kylklamp så länge ryggen är inflammerad och växla till värme när den avtar . Stanna inte i sängen längre än 24 timmar , om inte din läkare säger till . Sängläge kan göra smärtan värre .
4

Starta ett träningsprogram . Extra vikt kan orsaka mitten av ryggvärk eller göra det värre . Motion och hålla ryggmusklerna i rörelse kommer att hjälpa till att lindra smärtan .
5

Besök en kiropraktor för en back anpassning . Spinal manipulation av en kiropraktor kan ibland minska eller avsluta smärta i några besök . Besök en kirurg för att diskutera kirurgiska alternativ om smärtan inte försvinner och din husläkare föreslår en kirurgisk konsultation . Addera