Hur hitta en Ryggont Remedy

Om du lider av tillfällig eller kronisk ryggsmärta , förstår du hur viktigt det är att hitta någon typ av lättnad . Om din ryggvärk är inte allvarlig nog för att kontakta en läkare , överväga att använda dessa hem rättsmedel för att behandla den . Instruktioner
1

Sov med en kudde mellan knäna när du sover på din sida . Detta kan lindra smärtan .
2

låg på golvet med böjda knän och fötterna vilande på en stol . Detta tar bort trycket och tar vikten från din rygg . Addera 3

Ta en over - the-counter smärtstillande . Ibuprofen , naproxen eller paracetamol kan tas då och då för att ta itu med ryggont .
4

Sätt lite värme på ryggen . Använd en värmedyna på en låg eller medelhög inställning för att minska obehag i samband med ryggsmärtor . Håll värmen på smärtan plats i minst 20 minuter .
5

Använd en kylklamp . Is har också visat sig ge tillbaka smärtlindring . Håll isen på baksidan i 5 till 10 minuter . Addera