Centraliserad ryggsmärta är en smärta som är lokaliserad enbart till ryggen och som vanligtvis inte strålar ut till andra delar av kroppen, exempelvis benen. En skada kan ligga bakom denna typ av lokaliserade besvär, men enligt den amerikanske kiropraktorn Rob Gottesman från Colorado kan även en rad fysiska, kemiska eller känslomässiga faktorer vara bidragande orsaker. Att hitta rätt orsak och bästa behandling är avgörande för att lindra smärtan på ett effektivt sätt.
Ryggsmärta är ett av de vanligaste hälsoproblemen och en av de mest frekventa anledningarna till läkarbesök, både hos husläkare och på akutmottagningar. Enligt University of Washingtons webbsida för ortopedi och idrottsmedicin har mellan 50 och 80 procent av alla vuxna amerikaner drabbats av ryggsmärta vid något tillfälle i livet. Oftast handlar det om ländryggen.
Smärtan kan variera från milda besvär till mycket intensiv smärta. Vanliga symtom är värk, ömhet, stickande eller hagelskjutsliknande smärta, stelhet samt muskelkramper, enligt Mayo Clinic.
Enligt Gottesman kan centraliserad ryggsmärta uppstå till följd av en specifik händelse, exempelvis ett fall eller en bilolycka. Den kan dock också bero på vardagliga faktorer som ofta förbises – exempelvis sängen du sover i, din kontorsstol, långvarigt sittande vid skrivbordet eller långa bilresor. Alla dessa är fysiska orsaker som kan bidra till lokaliserad ryggsmärta.
Ryggsmärta kan även triggas av kemiska eller känslomässiga faktorer, förklarar Gottesman. Vissa läkemedel eller brist på vitaminer och mineraler kan utlösa besvären. Om du befinner dig under stor stress kan det påverka både sömn och hållning, vilket i sin tur kan leda till ryggsmärta. Även underliggande sjukdomstillstånd som artros (degenerativ ledsjukdom) eller diskbråck kan i själva verket vara den verkliga orsaken till smärtan.
Det finns flera saker du själv kan göra för att lindra ryggsmärta: vila, massage, kyl- eller värmeterapi samt mjuka stretchövningar. Att ligga på rygg med en kudde under knäna kan avlasta ländryggen under vilan. Kyla hjälper till att minska inflammation, medan värme lindrar ömma och spända muskler. När smärtan börjar avta kan försiktiga ryggstretchningar bidra till att förhindra återfall.
Om behandling hemma inte räcker till kan du vända dig till en kiropraktor eller osteopat för en manuell justering av ryggraden. Triggerpunktsmassage eller sportmassages kan också övervägas för att lösa upp spända muskler. Dessutom kan mediciner hjälpa till att minska inflammation eller muskelkramper. Akupunktur – där tunna nålar placeras i specifika akupunkturpunkter – är en annan vanligt förekommande metod mot ryggsmärta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online