Om du lever med kroniska ryggbesvär kan din läkare rekommendera att du påbörjar sjukgymnastik, även kallad fysioterapi. Ett sjukgymnastiskt behandlingsprogram består av flera olika delar som tillsammans hjälper dig att hantera dina symtom. Behandlingen handlar inte bara om att lindra de besvär du har idag – syftet är också att lära dig tekniker som minskar risken för att besvären förvärras eller kommer tillbaka i framtiden.
Ryggsmärta kan ha många olika orsaker. Besvären kan bero på ett problem med en disk, på fysiska förändringar i kotorna i ryggraden eller på ett muskulärt problem. Din sjukgymnast gör en noggrann bedömning av just din situation för att kunna ta fram en individanpassad behandlingsplan utifrån din diagnos.
Sjukgymnaster använder olika tekniker, så kallade modaliteter, för att minska ryggsmärta. Det kan handla om att applicera fuktiga värmpåsar eller is. Dessutom är sjukgymnaster behöriga att använda ultraljud, TENS (transkutan elektrisk nervstimulering) samt jontofores – en metod där kortison preparat leds in genom huden med hjälp av svag elektrisk ström.
De olika medicinska tillstånd som orsakar ryggsmärta har alla specifika övningar som är hjälpsamma – men också övningar som bör undvikas. Träningsprogrammet vid ett diskproblem eller spondylit skiljer sig kraftigt från programmet vid ett muskulärt problem. Din sjukgymnast är utbildad för att hjälpa dig bygga upp ett lämpligt och effektivt träningsprogram för din rygg.
Att använda korrekt kroppsmekanik i alla aktiviteter du utför är en mycket viktig del av din ryggvård. Sjukgymnasten kan gå igenom dina dagliga aktiviteter hemma, på jobbet och under fritidsintressen. Du får sedan lära dig hur du utför dessa aktiviteter på ett sätt som inte belastar ryggen ytterligare eller förvärrar smärtan.
Om ryggsmärtan begränsar din förmåga att träna kan sjukgymnasten använda passiv stretching och mjukdelsbehandling (massage) för att hjälpa dina muskler att slappna av och minska smärtan. Vid passiv stretching ligger du helt avslappnad och låter terapeuten röra din kropp in i stretchpositionen.
Kom ihåg att sjukgymnastens uppgift är att lära dig att ta hand om dig själv – du måste själv spela en aktiv roll i din behandling. Mellan behandlingstillfällena behöver du göra dina övningar hemma och ibland även använda behandlingsmetoderna där. Du behöver också tänka över hur du gör saker i vardagen och göra livslånga förändringar för att förebygga att ryggsmärtan återkommer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online