Så för att lindra ischias smärta i nedre ryggen med Värme och Kyla

smärta i nedre ryggen rättsmedel för ischiasnerven smärta innefattar tillämpningen av värme och kyla . En av de mest effektiva ischias behandlingsalternativ för ryggen smärtlindring innebär omväxlande värme och kyla till det drabbade området . Läs vidare för att lära sig att använda värme och kyla som en naturlig behandling av ischias . Instruktioner
en

Applicera värme till det drabbade området under 20 till 30 minuter för att lindra smärta i nedre ryggen av ischias. Du kan göra detta med hjälp av en varm kompress eller en värmedyna inställd på medelhög . Värme ger tillbaka smärtlindring genom att utvidga blodkärlen , vilket i sin tur slappnar av musklerna . De vidgade blodkärl hjälper att leverera mer syre till det drabbade området , och detta minskar muskelspasmer och hjälper till att lindra ryggsmärtor .
2

Var noga med att inte hetta upp nedre delen av ryggen för över 20 till 30 minuter per gång . Förlängd tillämpning av konstant värme på nedre delen av ryggen regionen kan ha en negativ effekt på organ i buken . Addera 3

Använd tillämpning av kyla till den drabbas av ischias hjälp av en kall kompress område eller kylklamp . Detta lindrar ischiasnerven smärta genom att minska inflammationen . Kalla temperaturer minska storleken på blodkärlen , vilket i sin tur minskar blodflödet till området . Om en färdigköpta kylklamp eller kall kompress eller är inte tillgänglig för denna ischias behandling , linda en påse med is eller en påse frysta ärtor i en handduk och tillämpa detta på det drabbade area.IMPORTANT : Applicera inte det direkt till nakna hud , och gäller inte kallt längre than20 till 30 minuter åt gången .
4

Växla tillämpningen av värme och kyla . Detta är en av de mest effektiva sätten att få tillbaka smärtlindring . Applicera värme i 20 till 30 minuter och sedan kallt i 20 till 30 minuter . Addera