Hur man behandlar spänningshuvudvärk Naturligtvis

Behandla spänningshuvudvärk naturligt och bli av muskelspänning runt pannan . Du behöver inte leva med spänningshuvudvärk . Överväga sätt att slappna av dina ansiktsmuskler och bli av med smärta utan medicinering . Instruktioner
1

bli av med stress . Stress och ångest är viktiga faktorer för spänningshuvudvärk . Minska stressen för att lindra spänningar . Ta ett varmt bad , öva djupandning , minska ansvar , eller ta naturliga kosttillskott för att lugna spänningar och minska stress .
2

Gå till sängs . För lite sömn kan orsaka spänningar att utvecklas i din nacke och ansiktsmusklerna . Sikta på sju till åtta timmars sömn per natt . Om det behövs , ta en naturlig sömn stöd som melatonin för att inducera vila . Addera 3

Kontrollera dina ögon . Se en ögonläkare för att bedöma din vision . Dålig syn eller ansträngande att läsa kan framkalla spänningshuvudvärk .
4

Ställ din dator . Ljusa datorskärmar kan komma med på ansträngda ögon och spänningshuvudvärk . Minska bländning genom att justera bildskärmens ljusstyrka , och minska den tid som spenderas framför datorn för att behandla spänningshuvudvärk .
5

Tänk massage . Njut av en 30 eller 60 minuters massage för att lindra muskelspänningar och bli av med en spänningshuvudvärk .
6

Dull spänning med värme eller kyla . Placera en uppvärmd trasa eller kudde , eller en kylklamp i pannan för att bli av med en spänningshuvudvärk . Addera