Befrielse från Spondylolistes

Spondylolistes orsakar smärta i nedre ryggen och en förträngning av ryggradskanalen . Tillståndet kan också orsaka smärta i benen , om det område där nerverna kommer ut av ryggmärgskanalen smalnar . Det finns fem huvudsakliga typer av mjukdelsskador , men de är alla orsakade av en kota som glider fram och sätter press på den intilliggande kotor . Behandling för mjukdelsskador varierar från vila till kirurgi , beroende på svårighetsgraden hos tillståndet och tillhörande smärta nivåer . Vila

Många patienter har möjlighet att kontrollera spondylolistes smärta genom att vila och avstå från kraftig motion och aktiviteter under perioder med ökad obehag . Se till att du sitta och stå ordentligt med bra hållning och inte engagera sig i stor genomslagskraft övningar som löpning eller aerobics .

Livsstilsförändringar

Upprätthålla god hållning för att hålla din ryggraden frisk och stark . Bibehålla en hälsosam kroppsvikt eller tala med din läkare om kost och motion ändringar för att hjälpa dig gå ner i vikt om det behövs . Försök att undvika aktiviteter som överbelastade på nedre delen av ryggen , till exempel tunga lyft och onödig böjning . Rök inte , och använder alkohol med måtta för att hålla kroppen frisk .

Trigger Point Therapy

massörer, sjukgymnaster och kiropraktorer använder brytpunkt terapi att hjälpa till att lindra smärta i nedre ryggen . Muskler kan dra åt och orsaka irritation punkter . Dessa kan lindras genom tillämpning av lätt tryck och massagetekniker . Du kan köpa enheter som gör att du kan själv behandla, men kolla med din läkare eller terapeut innan du använder dem .

Elektrisk Terapi

Lågfrekventa elektriska strömmar kan hjälpa lindra smärta och svullnad i nedre delen av ryggen . Sjukgymnasterna har maskiner med elektroder som är kopplade till smärtsamma områden för att lindra smärta . Om du lider av kronisk smärta på grund av spondylolistes , tala med din läkare eller terapeut om att köpa en TENS-apparat som du kan använda hemma för elektrisk behandling .
Stretching och stärka

Mjuka stretchövningar kan bidra till att minska smärta i nedre ryggen markant . Om du upplever smärta i ben, prova hamstring sträckor för att lindra muskelspänningar . Att stärka nedre delen av ryggen och kärn magmuskler kommer att hjälpa till att lindra smärta och stödja din ryggrad så att ditt tillstånd inte förvärras . Stretching och styrkeövningar bör inte vara smärtsam eller obekväm . För att undvika skador , inte skjuta dig själv för långt .
Hängslen

Lägre - back hängslen hjälper till att hålla din ryggrad stabil och låta din kotor för att läka . Stabilisering kan hjälpa till att lindra smärta , och kompression av rygg hängslen kan lindra svullnaden . Bär alltid ryggen stag enligt anvisningar från din läkare eller terapeut , och tala med din läkare om du vinner eller förlorar en stor del i vikt så att din stag kan justeras eller kan du få en ny för en bättre passform .

medicinering

Over - the-counter och receptbelagda läkemedel kan hjälpa till att lindra smärta och inflammation från spondylolistes . Ta alltid mediciner exakt enligt anvisningarna och följ doseringsanvisningennoga . Om smärtstillande inte tillräckligt kontrollerar din smärta över disk och receptbelagda , kan din läkare föreslå epidural steroid injektioner för att lindra skiva tryck och smärta .
Kirurgi

Kirurgi för spondylolistes är en sista utväg när alla andra behandlingsalternativ har misslyckats . Spinal fusionsförfarandenkan bidra till att stabilisera den drabbade kotorna så att de inte glider . Decompressive laminektomier kan minska inflammation . Addera