Ischiasvärk orsakas oftast av en klämd nerv i ländryggen, i de flesta fall beroende på ett diskbråck. Smärtan kan variera kraftigt i intensitet beroende på hur allvarlig nervkompressionen är. De flesta som drabbas upplever svaghet tillsammans med värk i nedre delen av ryggen och i benen.
Lyckligtvis finns det flera naturliga behandlingsmetoder som kan hjälpa till att lindra besvären. Här går vi igenom några av de mest använda alternativen.
Feldenkraismetoden utvecklades av Moshe Feldenkrais som ett sätt att lindra smärta. Terapin bygger på "medvetenhet om rörelse" och handlar om att lära sig sitta och stå på rätt sätt. Detta kan minska ischiassmärtan och förebygga ytterligare skador.
Homeopatiska preparat kan användas för att behandla de smärtsamma symtomen vid ischias. De preparat som oftast förskrivs är Arsenicum album, Kali carbonicum, Arnica montana, Dulcamara och Rhus toxicodendron.
Några växter och naturpreparat har visat sig vara särskilt användbara vid nervsmärta och inflammation:
Boswellia innehåller fytokemikalier som kan hjälpa till att minska smärta och inflammation samt bidra till att reparera blodkärl som skadats av inflammation.
Bromelain är ett enzym som utvinns från ananas och används för att bekämpa den smärta och inflammation som ofta förknippas med ischias.
Vitpil innehåller också fytokemikalier och är effektiv mot värk i nedre delen av ryggen, särskilt nervrelaterad smärta.
Gurkmeja har använts i århundraden i hela Asien som naturläkemedel tack vare sina antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper.
Johannesört kan bidra till produktionen av serotonin och används för att behandla nervrelaterade smärtor, däribland ischiasvärk.
Serotonin är en signalsubstans som bildas i hjärnan och som hjälper till att motverka vår upplevelse av smärta. Det hjälper också till att blockera det så kallade "substans P", som delvis ansvarar för att smärtsignalen når hjärnan.
B-vitaminer är avgörande för nervhälsan. En brist på B-vitaminer kan faktiskt öka vår känslighet för smärta, och vid brist på inositol kan nerverna bli inflammerade.
Magnesium är livsviktigt för våra nerver. Det hjälper till att lugna nervsystemet och underlättar för nerverna att ta upp de näringsämnen de behöver. Doktorn Linda Rapson vid en klinik i Toronto rekommenderar ofta magnesiumtillskott till sina patienter. Hon säger: "Nästan alla blir bättre när jag sätter dem på magnesium. Det kan låta för bra för att vara sant, men det är ett faktum." Hon tillägger: "Den vetenskapliga världen borde titta närmare på detta."
Dekompression av ryggraden genom inversionsterapi används ofta av personer som lider av ryggbesvär. Behandlingen motverkar gravitationens effekter på ryggraden och kan skapa ett vakuum i själva diskarna, vilket kan underlätta vätskeabsorptionen och avlasta närliggande nerver.
Flera olika massagetekniker kan lindra ischiasbesvär:
Rolfing kan hjälpa till att korrigera muskulära avvikelser som kan förvärra ischiassymtomen.
Neuromuskulär terapi riktar in sig på specifika muskler som är spända eller sammandragna och som trycker på närliggande nerver.
Zonterapi använder tryckpunkter på fötterna för att lindra ischiasvärk – ischiasnerven slutar nämligen på fotens sula, nära hälen.
Akupressur kombinerar knådning, manipulation och massage av akupressurpunkter, vilket hjälper till att styra om smärtsignalen samt blockera smärtsignaleringen längs dess väg.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online