Emotional Freedom Techniques (EFT), grundat av Gary Craig, är en alternativ behandlingsmetod som kombinerar kognitiva övningar med lätt tryckakupunktur, så kallad "knackning". Metoden bygger på idén att fysiska besvär ofta hänger samman med olösta känslomässiga blockeringar. Genom att omformulera hur man ser på trauma lär sig klienter att hantera känslomässiga problem, beroenden, smärta och viktnedgång. På EFT-webbplatsen finns ett omfattande bibliotek med vittnesmål och fallstudier under sektionen "Science and Research".
Börja med att ladda ner den gratisbroschyr som heter "The EFT Mini-Manual". Den ger dig grundläggande kunskaper och vägledning i hur du kan börja arbeta med dina egna problem.
Prenumerera på det kostnadsfria nyhetsbrevet "EFT Insights Newsletter". Det håller dig uppdaterad om nya utvecklingar inom EFT, erbjuder veckovisa tips samt informerar om kommande workshops och andra utbildningstillfällen.
Se de kostnadsfria videorna på EFT-webbplatsen. Gary Craigs ursprungliga videor kan hyras för 49 dollar och kräver en deposition på 100 dollar. Utforska även de övriga gratisresurser som finns tillgängliga på webbplatsen.
Beställ Gary Craigs böcker om EFT. "The EFT Manual", som kostar cirka 8,49 dollar, tar upp grunderna. Det finns även böcker om ryggsmärta och PTSD till 10,17 dollar styck. Webbplatsen rekommenderar att du läser boken tillsammans med de kostnadsfria onlinevideorna för bästa resultat.
EFT bygger på fjorton grundprinciper, och webbplatsen rekommenderar att du arbetar med dina fysiska och känslomässiga frågor varje dag enligt metodens steg. När du behärskar grunderna kan du börja använda teknikerna tillsammans med barn – tiden efter skoldagens slut är idealisk – samt med andra familjemedlemmar.
Börja med att namnge ett problem, till exempel "Jag längtar efter choklad", och skriv sedan ned hur starkt begäret är på en skala från 1 till 10. Knacka därefter med fingrarna på akupunkturpunkterna: yttersidan av handflatan ungefär halvvägs upp, hjässan, näsryggen, ovanför ögonhålorna, tinningarna, under näsan, på hakan, vid nyckelbenet samt under armarna.
Böcker och DVD-skivor ger dig grundkunskaperna, men att delta i en workshop och träffa andra som studerar EFT är mycket inspirerande. Utbildningen finns på tre nivåer: grundläggande, mellanliggande och avancerad.
Det finns två certifieringsnivåer inom EFT. För att bli en mellanliggande praktiker måste du genomföra de två första utbildningsnivåerna och klara ett onlineprov. Statusen expertpraktiker nivå 2 kräver att du klarar nivå 3, utför ytterligare uppgifter och har arbetat med minst 50 extra klienter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online