Hur man behandlar en ischiasnerven i benet

En klämd nerv kan komma plötsligt till synes utan anledning eller efter hård träning . Om att känna att det finns en skytte smärta din höft och ben , kanske du lider av en irriterad ischiasnerven . Nervsmärta kan vara akut eller kronisk , men det oftast varar inte mer än ett par veckor . Det finns många lösningar för att lindra smärtan av ischias . Men om du lider av extrem smärta som lämnar dig i konstant smärta , träffa en läkare för att diskutera andra alternativ . Detta är vad du behöver
Hot och kalla kompresser
Tylenol eller ibuprofen
Visa fler Instruktioner
ischias smärtlindring
1

Ta ibuprofen vid första tecken på smärta. Ibuprofen minskar svullnad och lindra obehag . Tylenol fungerar också bra för smärta . Om over - the-counter mediciner inte ger någon lindring , be din läkare att förskriva något mer kraftfull .
2

Sov på en fast madrass och inte lyfta något tungt . Undvik konditionsträning och göra något som kommer att irritera ditt tillstånd . Bed och sköna promenader är effektiva i att hjälpa till att behandla klämd nerv . Addera 3

Ansök varma kompresser till nedre delen av ryggen för att öka blodflödet till problemområdet . Växla mellan grytlappar och kalla kuddar för att se vilket som fungerar bäst för din smärtlindring .
4

Öva yoga efter smärtan har avtagit . Sträcker ut dina ben-och ryggmusklerna kommer att bidra till att förhindra en framtida upprepning av ischias . Med smidiga muskler kan förebygga de flesta rygg och ben .
5

Öva god hållning hela tiden . Inte sloka på stolar när du sitter , eftersom detta kan irritera ditt tillstånd . Addera