Ryggvärk kan bero på många olika saker. De vanligaste orsakerna är att man lyft för tunga föremål eller sovit i en obekväm position under natten. Lyckligtvis finns det flera enkla huskurer som du kan prova för att lindra besvären. Kom dock ihåg att kontakta läkare om värken inte går över inom kort, eftersom det då kan röra sig om något allvarligare.
Häll en fjärdedels kopp ricinolja och en fjärdedels kopp lavendelolja i en liten skål. Värm oljorna försiktigt tills de är ljumma – aldrig heta. Blanda dem väl och be sedan en vän eller familjemedlem massera din rygg med oljeblandningen. Massagen i sig lindrar ryggvärken, men oljorna har också en smärtlindrande effekt. Massera in oljorna över hela ryggen i cirka 20 minuter för bästa resultat.
Kyla är en av de billigaste och äldsta huskurerna mot ryggvärk. Isen gör nytta på två sätt. För det första minskar den svullnad och inflammation som ofta uppstår när man skadat ryggen. För det andra bedövar den området, vilket hindrar nerverna från att skicka smärtsignaler till hjärnan. Lägg kylkompresser mot ryggen i 20 minuter och vila sedan lika länge innan du upprepar behandlingen. Har du ingen kylkompress hemma kan du enkelt göra en egen av en plastpåse med dragkedja och några isbitar.
Videbark har använts i århundraden för att behandla ryggsmärta. Barken har antiinflammatoriska egenskaper och verkar som ett naturligt smärtlindrande medel, ungefär som aspirin. Har du ryggvärk kan du ta två kapslar till varje måltid, alltså tre gånger per dag. Videbark finns att köpa i hälsokostbutiker eller hos nätbutiker.
Varning: Personer med magsår eller andra magbesvär bör inte använda videbark utan att först rådfråga en läkare.
Dessa gamla huskurer kan ge god lindring vid tillfällig ryggvärk. Prova gärna flera metoder för att se vilken som passar dig bäst, och glöm inte bort vikten av vila och en god hållning under dagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online