Så här ansöker is för att lindra ryggont

Många väljer att behandla sina minderåriga ryggskador i bekvämligheten av sitt eget hem . Om du har någon stam eller obehag i nedre ryggen , kan du dra nytta av en kylklamp . Ice bidrar till att minska inflammation och bedöva smärtan . Instruktioner
1

Förbered is Använd en kommersiell kylklamp eller gör din egen med isbitar . Ta en ren trasa och placera kuberna eller ispåse inuti den . Fäst duken och den är färdig att användas .
2

Placera isen på ryggen . Antingen håller isen på platsen eller prop isen så att den håller sig direkt på den skadade platsen utan att röra sig . Det kan vara lättare att stötta isen om du lägger på din mage . Addera 3

Låt isen på rygg i 20 minuter . Du kan orsaka ytterligare skador om du lämnar det på skadan längre .
4

Vänta en timme och återanvända igen om det behövs . Om du planerar att använda is som din kur för ryggont , då du vill att upprepa processen under de kommande 2 dagarna . Ta en timmes paus mellan nedisningsperioderoch sedan återanvända förpackningen . Addera