Hur man återhämta sig från en Coccyx Injury

En svanskotan skada ( coccydynia ) är en skada på din svans ben , som består av tre till fem mindre ben som ligger i slutet av din ryggrad . Svanskotan kan skada eller fraktur på grund av ett fall , direkt slag , förlossning eller spännare under träning . Det finns inga behandlingar som är tillgängliga annat än åtgärder för att lindra smärtan som enkla livsstilsförändringar eller professionella medicinska behandlingar . Läs vidare för att lära mer . Instruktioner
Hem Behandlingar
1

sitta på en hård yta eller en kudde kudde ( en med ett hål i mitten ) beroende på din smärta och komfort nivå . Coccyx skada påverkar också ledband och senor som omger benet , så försök att inte sitta under en längre tid kontinuerligt. Om möjligt , överväga att luta dig framåt eller sitter på var sida av skinkorna för att undvika tryck på svansbenet.
2

Applicera is på det drabbade området i 15 till 20 minuter varannan timme för de första dagar. Efter det gäller värme för att lindra smärta med varma, fuktiga handdukar eller varmt bad . Medan blötläggning i ett badkar , ligga ner på magen . Addera 3

Ta avföring mjukgörare eller fiber rik mat för att lindra tarmrörelser och undvika förstoppning .
4

Använd over-the - counter smärtstillande som ibuprofen enligt anvisningar på etiketten .
5

Läs om personliga erfarenheter av andra patienter med liknande problem vid medicinska forum och platser som Coccyx webbplats .

Medicinska behandlingar
6

Rådgör med din läkare om smärtan blir värre . Din läkare kan göra ytterligare tester för att avgöra om att välja kirurgiskt avlägsnande av svanskotan eller förskriva starkare mediciner .
7

Behandla svår svanskotan smärta med injektioner av kortikosteroider efter kontroll med din läkare . Dessa injektioner givna runt svansbenet eller i skarven ge viss lindring men inte permanent. I vissa fall , injektionerna måste upprepas beroende på behandling.
8

Satsa på akupunktur , avslappningsmassage, sjukgymnastik eller homeopati . Addera