Enligt National Institutes of Health lider cirka 60 miljoner amerikaner av insomni – en sömnstörning som gör det svårt att somna eller att förbli sovande genom natten. Som ett resultat vänder sig allt fler människor till olika sömntillskott som behandlingsform för att få den vila de behöver varje natt.
Detta är ett av de vanligaste antihistaminerna och sömnmedlen som finns i receptfria läkemedel som Benadryl, Nytol, Sominex, Tylenol PM och Excedrin PM. Tyvärr kan detta tillskott lämna dig dåsig dagen därpå. Möjliga biverkningar av läkemedlet inkluderar yrsel, dagtrötthet, suddig syn samt torr mun och hals.
Doxylamin är ett annat antihistamin som ofta används som sömnmedel. Det hjälper dig att få en återhämtande sömn när du lider av kraftig förkylning eller influensa, eftersom det både lindrar sjukdomens symtom och framkallar sömnighet. Möjliga biverkningar inkluderar förstoppning, huvudvärk, suddig syn och magbesvär.
Sömntillskott med melatonin är utformade för att efterlikna kroppens naturligt förekommande melatoninhormon, som reglerar din dygnsrytm. Dessa tillskott säljs i hälsokostbutiker. Enligt Mayo Clinic är melatonins effekter som sömnmedel dock inte lika konsekventa som de hos receptfria och ordinerade preparat. Vanliga rapporterade biverkningar inkluderar dagtrötthet, huvudvärk, yrsel, mild ångest, magbesvär, depression, förvirring och irritabilitet.
Sömntillskott tillverkas av den örtartade växten baldrian. De minskar effektivt den tid det tar för dig att somna och bidrar även till en mer lugnande sömn med färre avbrott. Tillskott baserade på baldrian varierar i styrka, så det är klokt att rådfråga din läkare innan du använder dem om du är gravid, ammar eller tar andra mediciner. Vanliga biverkningar av baldriantillskott inkluderar huvudvärk, ångest och hjärtklappning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online